预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能预防心脏病。吃法：保存叶酸的好方式是大火快炒，营养价值能保留多。
菠菜
降低胆固醇。薏仁降胆固醇不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。吃法：薏仁汤易增加热量，好将薏仁煮成饭。
薏仁
预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别杏仁。吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。
杏仁
生活提高，心血管疾病高发。如何预防心血管疾病是现代人们生活常识。以下给大家提供可以预防心血管疾病的食物，让吃出来的病吃回去。
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