糖尿病人散步时，要特别注意先吃点东西，不能饿着肚子，否则很容易使大脑供血不足，出现低血糖。餐后散步时，步幅可以适当加大，挺起胸脯，甩开手臂，每次散步以半小时到一小时为宜。
冠心病患者散步时，好慢速行走，以免心律失常。散步好在餐后半小时到一小时后，每天两三次，每次半小时。
高血压者散步时，尽量使脚掌着地、胸脯挺起，不要过分弯腰驼背，以免压迫胸部。步伐应以中慢速为宜，不要太快。好不要在早上散步，而应选择晚饭后。
肥胖者散步时，可适当将散步的时间、距离拉长，并将运动量加大些。好坚持每天散步2次，每次一个半小时。散步时可适当走快些，使体内多余的脂肪得到充分燃烧，从而达到减轻体重的目的。
体质虚弱者散步时，应适当将两只手臂甩开，步伐迈大些，散步的速度好由慢到快，这样可以使全身各器官都能参与到运动中，促进体内的新陈代谢。一般每天散步1~2次，每次1小时左右。
所以，为了保持身体平衡，体弱的老人在散步时好拄个拐杖。此外，不同类型的老年人，散步的姿势也有所不同。
老年医院康复科主任王凯说，患慢性病和体质虚弱的老年人在散步时，重要的是掌握好平衡。老人随着年纪增大，各种慢性疾病也会增加。这种情况下，老年人无论是在大脑的反应能力、肌肉和骨骼的支撑能力，还是在身体的协调能力等方面，都会变得迟缓。一旦失去平衡，很容易摔倒。