可能很多宝妈都会遇见产后奶水不足的现象，其实，除了之前提到过的催乳食谱外，在中医上，可以通过穴位按摩的方式，来进行催乳。那么，问题来了，怎么判断奶水够不够呢？准妈妈为什么会出现缺乳的现象呢？下面，小编就来给大家介绍一下！
如何判断奶水够不够？
1、首先乳汁充足的妈妈会自我感觉乳房胀满、坚硬，甚至有些疼痛，而且常常会发生溢乳现象，即宝宝吃一侧乳房时，另一侧乳房就会同时有乳汁不断流出。
2、一般情况下，如果奶量充足的话，小宝宝在喂奶的初5分钟就能吃个半饱，吃饱后就安静地入睡或不哭不闹地玩。宝宝的日常行为良好，体重每月增长500～1000克，或至少每周增加125克。
3、我们还可以观察一下他的小便，在不添加辅食的情况下，每日小便应在6次以上，大便每日2～3次，色黄质软。如果奶量不足，宝宝吃奶时费力，边吃边哭闹，或入睡后不久又哭闹起来。
4、另外还可以发现他的大便次数及量减少，色绿，体重不增加。
为什么准妈妈会出现少乳缺乳？
1、如果确实奶量分泌不足，首先应该检查喂养的方式是否有问题，如宝宝吸吮乳头的姿势是否正确，一定要让宝宝的小嘴将大部分乳晕含入口中，才能地刺激妈妈的泌乳和喷乳反射。另外，喂空一侧乳房再换另一侧乳房，让宝宝吃到妈妈的前、后全部乳汁；
2、克服自己因奶少或其他原因引起的焦虑、紧张和不适等情感障碍，坚定母乳喂养的信心，不要轻易放弃母乳喂养，坚持多让宝宝吸吮。
3、同时要注意营养和水份的补充，充分休息，不要疲劳过度。
4、如奶量不足必须混合喂养，也应先喂母乳，不足部分再补充牛乳，尽量不使用普通的奶瓶和奶嘴，可用辅助喂奶器，这样在混合喂养中就避免了孩子的乳头错觉，进一步保证了母乳喂养的成功。
奶水不够的中医疗法？
母乳是婴儿天然和理想的食品，然而不少新妈妈却在产后缺乳，为此苦恼不已。乳汁的分泌与乳母的精神、情绪、营养状况、休息和劳动都有直接关系。任何诸如忧虑、惊恐、烦恼、悲伤等精神上的刺激都会减少乳汁分泌。新妈妈在保持心情愉快的同时，养成良好的生活习惯，多食通乳的水果和食物，配以体穴及耳穴按摩，使新妈妈乳汁丰盛不断。
耳穴按摩、适吃具有通乳功效的食物以及养成良好的生活习惯等等，均可达到催乳的。
体穴按摩
1、乳穴：在乳头直下，乳房部，左右乳房各一个穴。按摩者用中指点按被按摩者乳穴1分钟，以局部有酸胀感为宜。
2、膻中穴：在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。用拇指自下向上推被按摩者膻中穴约1分钟，以胀麻感向胸部放射为佳。
3、少泽穴：在小指外侧指甲角部。按摩者用拇指指甲掐被按摩者少泽穴约20秒，然后松开3秒，反复操作10次。
4、中脘穴：在胸骨下端和肚脐连接线中点处。用拇指或中指按压中脘穴约1分钟，以局部感到酸胀为佳。
5、足三里：胫骨外侧，在膝眼下方约四横指宽处。被按摩者平躺，按摩者用拇指按揉足三里约2分钟，以局部有酸胀感为宜。
耳穴按摩中医认为，“耳”形如倒立腹中的胎儿，与人体经络、脏腑有着密切的联系。刺激耳穴，可以治疗肝脾等多种脏腑病症。按压内分泌、胸、乳腺穴，胃、脾、肝、神门、三焦各穴，各2~3分钟，以耳朵发热为度，可起催乳。
辨证用药膳
气血虚弱型证见乳汁量少甚或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀感，面色少华，头晕目眩，神疲食少，舌淡少苔，脉虚细。以益气补血、健脾通乳为主，宜在炖汤中加入黄芪、党参、当归、王不留行、桔梗、熟地黄等，制成归芪鲫鱼汤、黄芪穿山甲炖母鸡汤等。
肝郁气滞型证见产后乳汁分泌少，甚或全无，胸胁胀闷，情志抑郁不乐，或有微热，食欲不振，舌质淡红，苔薄黄，脉弦细。以疏肝解郁、通络下乳为主，宜在汤中加入柴胡、漏芦、通草、青皮、陈皮等，制成猪蹄黄豆通草汤、莲藕红枣陈皮汤等。同时，多吃一些通乳的木瓜、花生米、黄花菜、木耳、香菇等，以消食健胃、滋补催乳、舒经通络。
