您好,欢迎来到问大夫!
当前位置 : 问大夫>健康资讯>男性健康>怎样才算ED?性功能不好怎么办?

怎样才算ED?性功能不好怎么办?

发布时间:2020-09-10   来源:中山大学附属第一医院  

热门推荐:

两千多年前,东方的儒学典籍《礼记》在论述先秦文化礼仪时,曾以孔圣人之名,留下了“饮食男女,人之大欲存焉”的金句,广为流传,众人皆晓。 



两千多年后,西方人本主义盛行,心理学家马斯洛将人类需求按阶梯一样从低到高排列,其中位居首层的,便是生理需求。 



诚然,无论古今中外,食与性,都是人类生存的第一要义。时下,人们普遍衣食无忧,如何提高两性相悦的指数,已成为众男女的深度议题。 




“勃”然不悦,一定是ED吗?







邓教授是典型的“男性之友”,这辈子大部分时间都在跟男人打交道,奔着他而来的患者,往往充斥着各种各样的“男”言之隐。这其中,疑似ED人群,占据了半壁江山。 



为何要加上“疑似”两个字?只因很多时候,相当部分前来就诊的“患者”,其实尚未真正了解ED,就对自己轻易下了误判。 



对此,邓教授列举了两类人群。 




一类是年轻男性



他们大多血气方刚,免不了接触一些低俗小说、不良影音,及色情广告等。这些作品里的男主角,大多财大“器”粗、人帅“活”好,每每与女伴颠鸾倒凤之际,莫不是坚若磐石、金枪不倒,直令女方高潮迭起,欲罢而不能。 



俗话说“没有对比,就没有伤害”,这些东西接触得多了,难免心生自卑。于是乎,一个个原本正常的“大好青年”,竟也开始怀疑自己ED了。 




另一类是中老年男性



随着血气既衰,他们的性功能也因岁月的侵蚀而每况愈下。诚如坊间所戏称,20岁是“奔腾”,汹涌澎湃;30岁“日立”,骄阳四射;40岁“微软”,力不从心;50岁“松下”,疲于奔命;60岁之后,大概就只能“联想”了。当然,生活中从来不乏“老当益壮”的实例,但那毕竟是少数。 



由于没有正视自身的“衰老”,对生理机能的各种退行性变缺乏客观认知,当雄风不再,好汉失却当年勇时,不少中老年男性第一反应就是:难道自己真不行了?是不是ED? 



延伸阅读:怎样才算ED? 



医学上,对于ED,其实有着严格的定义,即“过去三个月中,阴茎持续不能达到和维持足够勃起以进行满意的性生活”。 



而对于上述疑似患者,他们之中,有些并非真正的ED,是对自家‘老二’要求过严、标准过高,属于勃起未达到自身预期,而非真正的勃起功能障碍。



对于ED的鉴定,通常需由正规医院的男科或泌尿科医生进行。不过,若确实怀疑自己ED,不妨在就诊前,参照以下“国际勃起功能评分表”,先对自身情况做一个大致筛查。


   

两千多年前,东方的儒学典籍《礼记》在论述先秦文化礼仪时,曾以孔圣人之名,留下了“饮食男女,人之大欲存焉”的金句,广为流传,众人皆晓。 



两千多年后,西方人本主义盛行,心理学家马斯洛将人类需求按阶梯一样从低到高排列,其中位居首层的,便是生理需求。 



诚然,无论古今中外,食与性,都是人类生存的第一要义。时下,人们普遍衣食无忧,如何提高两性相悦的指数,已成为众男女的深度议题。 




“勃”然不悦,一定是ED吗?







邓教授是典型的“男性之友”,这辈子大部分时间都在跟男人打交道,奔着他而来的患者,往往充斥着各种各样的“男”言之隐。这其中,疑似ED人群,占据了半壁江山。 



为何要加上“疑似”两个字?只因很多时候,相当部分前来就诊的“患者”,其实尚未真正了解ED,就对自己轻易下了误判。 



对此,邓教授列举了两类人群。 





一类是年轻男性



他们大多血气方刚,免不了接触一些低俗小说、不良影音,及色情广告等。这些作品里的男主角,大多财大“器”粗、人帅“活”好,每每与女伴颠鸾倒凤之际,莫不是坚若磐石、金枪不倒,直令女方高潮迭起,欲罢而不能。 



俗话说“没有对比,就没有伤害”,这些东西接触得多了,难免心生自卑。于是乎,一个个原本正常的“大好青年”,竟也开始怀疑自己ED了。 





另一类是中老年男性



随着血气既衰,他们的性功能也因岁月的侵蚀而每况愈下。诚如坊间所戏称,20岁是“奔腾”,汹涌澎湃;30岁“日立”,骄阳四射;40岁“微软”,力不从心;50岁“松下”,疲于奔命;60岁之后,大概就只能“联想”了。当然,生活中从来不乏“老当益壮”的实例,但那毕竟是少数。 



由于没有正视自身的“衰老”,对生理机能的各种退行性变缺乏客观认知,当雄风不再,好汉失却当年勇时,不少中老年男性第一反应就是:难道自己真不行了?是不是ED? 



延伸阅读:怎样才算ED? 



医学上,对于ED,其实有着严格的定义,即“过去三个月中,阴茎持续不能达到和维持足够勃起以进行满意的性生活”。 



而对于上述疑似患者,他们之中,有些并非真正的ED,是对自家‘老二’要求过严、标准过高,属于勃起未达到自身预期,而非真正的勃起功能障碍。



对于ED的鉴定,通常需由正规医院的男科或泌尿科医生进行。不过,若确实怀疑自己ED,不妨在就诊前,参照以下“国际勃起功能评分表”,先对自身情况做一个大致筛查。


 


两千多年前,东方的儒学典籍《礼记》在论述先秦文化礼仪时,曾以孔圣人之名,留下了“饮食男女,人之大欲存焉”的金句,广为流传,众人皆晓。 



两千多年后,西方人本主义盛行,心理学家马斯洛将人类需求按阶梯一样从低到高排列,其中位居首层的,便是生理需求。 



诚然,无论古今中外,食与性,都是人类生存的第一要义。时下,人们普遍衣食无忧,如何提高两性相悦的指数,已成为众男女的深度议题。 




“勃”然不悦,一定是ED吗?







邓教授是典型的“男性之友”,这辈子大部分时间都在跟男人打交道,奔着他而来的患者,往往充斥着各种各样的“男”言之隐。这其中,疑似ED人群,占据了半壁江山。 



为何要加上“疑似”两个字?只因很多时候,相当部分前来就诊的“患者”,其实尚未真正了解ED,就对自己轻易下了误判。 



对此,邓教授列举了两类人群。 





一类是年轻男性



他们大多血气方刚,免不了接触一些低俗小说、不良影音,及色情广告等。这些作品里的男主角,大多财大“器”粗、人帅“活”好,每每与女伴颠鸾倒凤之际,莫不是坚若磐石、金枪不倒,直令女方高潮迭起,欲罢而不能。 



俗话说“没有对比,就没有伤害”,这些东西接触得多了,难免心生自卑。于是乎,一个个原本正常的“大好青年”,竟也开始怀疑自己ED了。 





另一类是中老年男性



随着血气既衰,他们的性功能也因岁月的侵蚀而每况愈下。诚如坊间所戏称,20岁是“奔腾”,汹涌澎湃;30岁“日立”,骄阳四射;40岁“微软”,力不从心;50岁“松下”,疲于奔命;60岁之后,大概就只能“联想”了。当然,生活中从来不乏“老当益壮”的实例,但那毕竟是少数。 



由于没有正视自身的“衰老”,对生理机能的各种退行性变缺乏客观认知,当雄风不再,好汉失却当年勇时,不少中老年男性第一反应就是:难道自己真不行了?是不是ED? 



延伸阅读:怎样才算ED? 



医学上,对于ED,其实有着严格的定义,即“过去三个月中,阴茎持续不能达到和维持足够勃起以进行满意的性生活”。 



而对于上述疑似患者,他们之中,有些并非真正的ED,是对自家‘老二’要求过严、标准过高,属于勃起未达到自身预期,而非真正的勃起功能障碍。



对于ED的鉴定,通常需由正规医院的男科或泌尿科医生进行。不过,若确实怀疑自己ED,不妨在就诊前,参照以下“国际勃起功能评分表”,先对自身情况做一个大致筛查。


 

 

江河“日”下,ED背后有真凶




尽管“国际勃起功能评分表”是ED诊断的重要参照,但不能仅凭一纸评分,就对ED下定论。 



经常有患者前来就诊,邓教授在对其进行详细的病史采集和各项体格检查后,又开具了空腹血糖、血脂、总睾酮等检查项目。患者觉得似乎多余,常会问:“整这些好麻烦啊,您就不能直接给我开几粒‘伟哥’吗?”



邓教授往往笑笑,套用金句回道:“如果单用‘伟哥’就能解决问题,那还要医生做什么。” 



事实上,作为一种影响身心健康的慢性疾病,ED的病因往往涉及神经、血管、内分泌及精神心理等多方面。 



很多时候,ED只是男性健康问题的“冰山一角”,许多疾病往往以它作为首发或唯一症状。借助相关检查,我们可以顺藤摸瓜,纠出ED背后的真凶。



以心脑血管疾病为例,男性勃起功能的主要器官——阴茎海绵体,其血管组织丰富,但它的供血血管却非常细。



当人体血管发生粥样硬化等病变时,作为末梢血管的海绵体,往往最先供血不足。所以,ED的出现常更早于心脑血管病的发作,因而能预测心脑血管事件的发生。



这也是临床上强调,应对所有ED患者,尤其是有肥胖、高血脂、缺乏锻炼、吸烟、代谢性疾病等危险因素的中老年人群,进行详细风险评估的原因。 



当然,ED可视为血管病变的预警信号,但这并不意味着,出现ED就一定是心脑血管疾病惹的祸。诊断时要全面排查,因为ED的病因非常广泛。而临床上,大多数患者属于混合型ED。 




重振“雄”风,重在规范化治疗




一旦被确诊为ED,究竟能不能彻底治愈?心理性ED,治疗起来相对容易。



混合型ED和器质性ED,如果发现得早,处理积极及时,也有可能治愈;如果发病时间较长,阴茎血管病变严重,虽然难以从病理上完全‘治愈’,但经过系统治疗和健全管理,完全可以达到改善勃起功能、提升两性健康的效果。



而整个治疗过程,必须医患间彼此信任,密切配合,方能奏效。 



目前,口服PED-5抑制剂是ED治疗的首选方式,主要包括三种:万艾可、艾力达和希爱力,其各有特点:



万艾可,主要成分是西地那非,外观为蓝色(伟哥)、橘绿粉蓝(国产“金戈”),主要特点是勃起硬度高; 



艾力达,主要成分是伐地那非,外观为橘红色,卖点是起效快; 



希爱力,主要成分为他达拉非,外观为黄色,药效持续时间较长。 



三种药物的选择,以及具体用药细则(包括用药剂量、服药时间、注意事项等),须根据个人情况,酌情选用。 



PED-5抑制剂的传统使用方法是按需给药。但近年来,越来越多的研究证据证实,ED与心血管、代谢紊乱等慢性病的发生发展密切相关,且往往是这些影响整体健康慢病的早期症状和预警信号,也就是所谓的“ED慢病观念”。



基于此,不少临床医生按照慢病的观念,对ED进行防治和管理。其中,PED-5抑制剂的小剂量长期规律使用,便成为该类药物使用方法的另一种选择。 



而ED治疗,除了口服用药,还涉及原发疾病治疗、饮食起居调理、心理疏导、物理治疗、手术治疗等多种干预手段,都应在专业医生指导下规范进行,这样才能获得彻底治愈。




颐“性”养寿,收好五个处方




最后,邓教授贡献出五个处方,有助于纠正危险因素,促进男性健康,可在一定程度上改善勃起功能。 




处方一:地中海饮食 




地中海式饮食泛指有利于健康的,简单、清淡以及富含营养的饮食。其精髓在于: 



1.烹饪时以植物油为主,尤其提倡用橄榄油。 


2.食用当地新鲜应季的食材,加工尽量简单,以避免营养损失。 


3.严格控制饱和脂肪酸的摄入。 


4.适量补充奶酪、酸奶类的乳制品,最好选用低脂或者脱脂的。 


5.每周吃两次鱼,少吃红肉,尽量选用瘦肉。 


6.少吃甜食,控制含糖饮料,适当补充新鲜水果。 




处方二:多做有氧运动 




运动可改善血管内皮功能,有助于阴茎勃起时的血供。



推荐中等强度有氧运动,如快走、骑单车、游泳、太极拳、八段锦等。每周运动3次左右,每次最好半小时,以微微出汗为宜。 




处方三:保障充足的睡眠 




男人在熟睡时,阴茎自发地勃起,称为阴茎夜间勃起。



研究发现,阴茎在勃起时,海绵体内氧张力为疲软时的3~4倍,这种高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢,有人形象地称之为“阴茎充电”。 



所以,日常一定要注重睡眠质量。每天争取能保障6~8小时的睡眠,早睡早起,作息规律,尽量不熬夜,中午有条件最好小憩半小时。 




处方四:加强心理疏导  




数据显示,年轻人的ED,多以心理性ED为主,伴侣间情感不合、生活压力过大、缺乏正确的性知识、过度疲劳与紧张等,皆可成为ED的明显诱因。 



为此,在学习与掌握科学性知识的前提下,还要善于对自身进行心理疏导。 



一方面,日常要多和伴侣沟通,增进彼此的了解,只有在愉悦而温馨的氛围下,才能营造爱的感觉。 



另一方面,还要做好自我情绪的管理,遇到紧张、焦虑、忧愁等负面情绪时,尽量保持平常心,用阳光的心态将之慢慢驱散,而不要把这些负能量宣泄给伴侣,从而影响性生活的和谐。 




处方五:中医对症治疗  




中医将ED称之为“阳痿”。按照中医的辨证理论,阳痿可分为肝气郁结型、湿热下注型、瘀血阻滞型、心脾两虚型、肾阳衰虚型、肾阴亏虚型。 



对此,中药能通过多靶点、多部位、多系统作用于全身,温和缓慢而持久地起到治疗效果。同时,针灸、推拿、中药外敷及气功锻炼等,均能在一定程度上改善全身症状。 



但要特别注意,中医的辨证论治,必须在专业中医师的指导下进行,切勿迷信坊间乱七八糟的“保健品”及江湖游医的各种“特效药”,以防上当受骗,反致身心受损。




江河“日”下,ED背后有真凶




尽管“国际勃起功能评分表”是ED诊断的重要参照,但不能仅凭一纸评分,就对ED下定论。 



经常有患者前来就诊,邓教授在对其进行详细的病史采集和各项体格检查后,又开具了空腹血糖、血脂、总睾酮等检查项目。患者觉得似乎多余,常会问:“整这些好麻烦啊,您就不能直接给我开几粒‘伟哥’吗?”



邓教授往往笑笑,套用金句回道:“如果单用‘伟哥’就能解决问题,那还要医生做什么。” 



事实上,作为一种影响身心健康的慢性疾病,ED的病因往往涉及神经、血管、内分泌及精神心理等多方面。 



很多时候,ED只是男性健康问题的“冰山一角”,许多疾病往往以它作为首发或唯一症状。借助相关检查,我们可以顺藤摸瓜,纠出ED背后的真凶。



以心脑血管疾病为例,男性勃起功能的主要器官——阴茎海绵体,其血管组织丰富,但它的供血血管却非常细。



当人体血管发生粥样硬化等病变时,作为末梢血管的海绵体,往往最先供血不足。所以,ED的出现常更早于心脑血管病的发作,因而能预测心脑血管事件的发生。



这也是临床上强调,应对所有ED患者,尤其是有肥胖、高血脂、缺乏锻炼、吸烟、代谢性疾病等危险因素的中老年人群,进行详细风险评估的原因。 



当然,ED可视为血管病变的预警信号,但这并不意味着,出现ED就一定是心脑血管疾病惹的祸。诊断时要全面排查,因为ED的病因非常广泛。而临床上,大多数患者属于混合型ED。 




重振“雄”风,重在规范化治疗




一旦被确诊为ED,究竟能不能彻底治愈?心理性ED,治疗起来相对容易。



混合型ED和器质性ED,如果发现得早,处理积极及时,也有可能治愈;如果发病时间较长,阴茎血管病变严重,虽然难以从病理上完全‘治愈’,但经过系统治疗和健全管理,完全可以达到改善勃起功能、提升两性健康的效果。



而整个治疗过程,必须医患间彼此信任,密切配合,方能奏效。 



目前,口服PED-5抑制剂是ED治疗的首选方式,主要包括三种:万艾可、艾力达和希爱力,其各有特点:



万艾可,主要成分是西地那非,外观为蓝色(伟哥)、橘绿粉蓝(国产“金戈”),主要特点是勃起硬度高; 



艾力达,主要成分是伐地那非,外观为橘红色,卖点是起效快; 



希爱力,主要成分为他达拉非,外观为黄色,药效持续时间较长。 



三种药物的选择,以及具体用药细则(包括用药剂量、服药时间、注意事项等),须根据个人情况,酌情选用。 



PED-5抑制剂的传统使用方法是按需给药。但近年来,越来越多的研究证据证实,ED与心血管、代谢紊乱等慢性病的发生发展密切相关,且往往是这些影响整体健康慢病的早期症状和预警信号,也就是所谓的“ED慢病观念”。



基于此,不少临床医生按照慢病的观念,对ED进行防治和管理。其中,PED-5抑制剂的小剂量长期规律使用,便成为该类药物使用方法的另一种选择。 



而ED治疗,除了口服用药,还涉及原发疾病治疗、饮食起居调理、心理疏导、物理治疗、手术治疗等多种干预手段,都应在专业医生指导下规范进行,这样才能获得彻底治愈。




颐“性”养寿,收好五个处方




最后,邓教授贡献出五个处方,有助于纠正危险因素,促进男性健康,可在一定程度上改善勃起功能。 




处方一:地中海饮食 




地中海式饮食泛指有利于健康的,简单、清淡以及富含营养的饮食。其精髓在于: 



1.烹饪时以植物油为主,尤其提倡用橄榄油。 


2.食用当地新鲜应季的食材,加工尽量简单,以避免营养损失。 


3.严格控制饱和脂肪酸的摄入。 


4.适量补充奶酪、酸奶类的乳制品,最好选用低脂或者脱脂的。 


5.每周吃两次鱼,少吃红肉,尽量选用瘦肉。 


6.少吃甜食,控制含糖饮料,适当补充新鲜水果。 




处方二:多做有氧运动 




运动可改善血管内皮功能,有助于阴茎勃起时的血供。



推荐中等强度有氧运动,如快走、骑单车、游泳、太极拳、八段锦等。每周运动3次左右,每次最好半小时,以微微出汗为宜。 




处方三:保障充足的睡眠 




男人在熟睡时,阴茎自发地勃起,称为阴茎夜间勃起。



研究发现,阴茎在勃起时,海绵体内氧张力为疲软时的3~4倍,这种高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢,有人形象地称之为“阴茎充电”。 



所以,日常一定要注重睡眠质量。每天争取能保障6~8小时的睡眠,早睡早起,作息规律,尽量不熬夜,中午有条件最好小憩半小时。 




处方四:加强心理疏导  




数据显示,年轻人的ED,多以心理性ED为主,伴侣间情感不合、生活压力过大、缺乏正确的性知识、过度疲劳与紧张等,皆可成为ED的明显诱因。 



为此,在学习与掌握科学性知识的前提下,还要善于对自身进行心理疏导。 



一方面,日常要多和伴侣沟通,增进彼此的了解,只有在愉悦而温馨的氛围下,才能营造爱的感觉。 



另一方面,还要做好自我情绪的管理,遇到紧张、焦虑、忧愁等负面情绪时,尽量保持平常心,用阳光的心态将之慢慢驱散,而不要把这些负能量宣泄给伴侣,从而影响性生活的和谐。 




处方五:中医对症治疗  




中医将ED称之为“阳痿”。按照中医的辨证理论,阳痿可分为肝气郁结型、湿热下注型、瘀血阻滞型、心脾两虚型、肾阳衰虚型、肾阴亏虚型。 



对此,中药能通过多靶点、多部位、多系统作用于全身,温和缓慢而持久地起到治疗效果。同时,针灸、推拿、中药外敷及气功锻炼等,均能在一定程度上改善全身症状。 



但要特别注意,中医的辨证论治,必须在专业中医师的指导下进行,切勿迷信坊间乱七八糟的“保健品”及江湖游医的各种“特效药”,以防上当受骗,反致身心受损。


江河“日”下,ED背后有真凶




尽管“国际勃起功能评分表”是ED诊断的重要参照,但不能仅凭一纸评分,就对ED下定论。 



经常有患者前来就诊,邓教授在对其进行详细的病史采集和各项体格检查后,又开具了空腹血糖、血脂、总睾酮等检查项目。患者觉得似乎多余,常会问:“整这些好麻烦啊,您就不能直接给我开几粒‘伟哥’吗?”



邓教授往往笑笑,套用金句回道:“如果单用‘伟哥’就能解决问题,那还要医生做什么。” 



事实上,作为一种影响身心健康的慢性疾病,ED的病因往往涉及神经、血管、内分泌及精神心理等多方面。 



很多时候,ED只是男性健康问题的“冰山一角”,许多疾病往往以它作为首发或唯一症状。借助相关检查,我们可以顺藤摸瓜,纠出ED背后的真凶。



以心脑血管疾病为例,男性勃起功能的主要器官——阴茎海绵体,其血管组织丰富,但它的供血血管却非常细。



当人体血管发生粥样硬化等病变时,作为末梢血管的海绵体,往往最先供血不足。所以,ED的出现常更早于心脑血管病的发作,因而能预测心脑血管事件的发生。



这也是临床上强调,应对所有ED患者,尤其是有肥胖、高血脂、缺乏锻炼、吸烟、代谢性疾病等危险因素的中老年人群,进行详细风险评估的原因。 



当然,ED可视为血管病变的预警信号,但这并不意味着,出现ED就一定是心脑血管疾病惹的祸。诊断时要全面排查,因为ED的病因非常广泛。而临床上,大多数患者属于混合型ED。 




重振“雄”风,重在规范化治疗




一旦被确诊为ED,究竟能不能彻底治愈?心理性ED,治疗起来相对容易。



混合型ED和器质性ED,如果发现得早,处理积极及时,也有可能治愈;如果发病时间较长,阴茎血管病变严重,虽然难以从病理上完全‘治愈’,但经过系统治疗和健全管理,完全可以达到改善勃起功能、提升两性健康的效果。



而整个治疗过程,必须医患间彼此信任,密切配合,方能奏效。 



目前,口服PED-5抑制剂是ED治疗的首选方式,主要包括三种:万艾可、艾力达和希爱力,其各有特点:



万艾可,主要成分是西地那非,外观为蓝色(伟哥)、橘绿粉蓝(国产“金戈”),主要特点是勃起硬度高; 



艾力达,主要成分是伐地那非,外观为橘红色,卖点是起效快; 



希爱力,主要成分为他达拉非,外观为黄色,药效持续时间较长。 



三种药物的选择,以及具体用药细则(包括用药剂量、服药时间、注意事项等),须根据个人情况,酌情选用。 



PED-5抑制剂的传统使用方法是按需给药。但近年来,越来越多的研究证据证实,ED与心血管、代谢紊乱等慢性病的发生发展密切相关,且往往是这些影响整体健康慢病的早期症状和预警信号,也就是所谓的“ED慢病观念”。



基于此,不少临床医生按照慢病的观念,对ED进行防治和管理。其中,PED-5抑制剂的小剂量长期规律使用,便成为该类药物使用方法的另一种选择。 



而ED治疗,除了口服用药,还涉及原发疾病治疗、饮食起居调理、心理疏导、物理治疗、手术治疗等多种干预手段,都应在专业医生指导下规范进行,这样才能获得彻底治愈。




颐“性”养寿,收好五个处方




最后,邓教授贡献出五个处方,有助于纠正危险因素,促进男性健康,可在一定程度上改善勃起功能。 




处方一:地中海饮食 




地中海式饮食泛指有利于健康的,简单、清淡以及富含营养的饮食。其精髓在于: 



1.烹饪时以植物油为主,尤其提倡用橄榄油。 


2.食用当地新鲜应季的食材,加工尽量简单,以避免营养损失。 


3.严格控制饱和脂肪酸的摄入。 


4.适量补充奶酪、酸奶类的乳制品,最好选用低脂或者脱脂的。 


5.每周吃两次鱼,少吃红肉,尽量选用瘦肉。 


6.少吃甜食,控制含糖饮料,适当补充新鲜水果。 




处方二:多做有氧运动 




运动可改善血管内皮功能,有助于阴茎勃起时的血供。



推荐中等强度有氧运动,如快走、骑单车、游泳、太极拳、八段锦等。每周运动3次左右,每次最好半小时,以微微出汗为宜。 




处方三:保障充足的睡眠 




男人在熟睡时,阴茎自发地勃起,称为阴茎夜间勃起。



研究发现,阴茎在勃起时,海绵体内氧张力为疲软时的3~4倍,这种高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢,有人形象地称之为“阴茎充电”。 



所以,日常一定要注重睡眠质量。每天争取能保障6~8小时的睡眠,早睡早起,作息规律,尽量不熬夜,中午有条件最好小憩半小时。 




处方四:加强心理疏导  




数据显示,年轻人的ED,多以心理性ED为主,伴侣间情感不合、生活压力过大、缺乏正确的性知识、过度疲劳与紧张等,皆可成为ED的明显诱因。 



为此,在学习与掌握科学性知识的前提下,还要善于对自身进行心理疏导。 



一方面,日常要多和伴侣沟通,增进彼此的了解,只有在愉悦而温馨的氛围下,才能营造爱的感觉。 



另一方面,还要做好自我情绪的管理,遇到紧张、焦虑、忧愁等负面情绪时,尽量保持平常心,用阳光的心态将之慢慢驱散,而不要把这些负能量宣泄给伴侣,从而影响性生活的和谐。 




处方五:中医对症治疗  




中医将ED称之为“阳痿”。按照中医的辨证理论,阳痿可分为肝气郁结型、湿热下注型、瘀血阻滞型、心脾两虚型、肾阳衰虚型、肾阴亏虚型。 



对此,中药能通过多靶点、多部位、多系统作用于全身,温和缓慢而持久地起到治疗效果。同时,针灸、推拿、中药外敷及气功锻炼等,均能在一定程度上改善全身症状。 



但要特别注意,中医的辨证论治,必须在专业中医师的指导下进行,切勿迷信坊间乱七八糟的“保健品”及江湖游医的各种“特效药”,以防上当受骗,反致身心受损。


【申明:此内容仅代表作者观点,与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请发邮件至4748841@qq.com;我们将会定期收集意见并促进解决。】