爱吃肉真会让智商下降吗 三种吃肉方式很伤身

pspan style="color: rgb43, 43, 43; line-height: 24px; text-indent: 28px; font-family: simsun, arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 14px;"  /span一直以来，素食主义者被打上了“装腔作势”的标签，在延续祖先们千年饮食传统的食肉主义者看来，这多少是种离经叛道的行为。然而，如果告诉你吃肉会影响智商的话，你究竟是继续坚持一己之见，还是加入到吃素的大军中呐br/br//ppstrong爱吃肉真会让智商下降吗/strong/pp    有传言称，英国科学家在8170名参与实验对象身上发现一个有趣的现象，说常吃肉会导致智商下降。这个说法让很多网友感觉惊奇，一些人提出了疑问，原来自己不够聪明是因为爱吃肉的缘故br/br//pp    其实，这个说法并不是近的研究结果，相关在2008年就已经在网上看到。该说，英国Southampton大学的科学家对30岁后的成年人进行调查，了解他们在10岁时人类智商基本成熟时的智商和饮食情况。其中有4.5%的人习惯进食蔬菜类食品，而有123名实验对象喜爱进食如鱼肉、鸡肉等的肉类。对他们的智商测定后，研究人员发现，10岁时智商较高的人，如果有偏好肉类的饮食习惯，他们的智商在成年之后只提高了15%，而喜爱进食蔬菜的人，在10岁之后智商平均提高了38%。br/br//ppstrong肉食过多首先影响健康并不只是智商/strong/pp    目前我国营养学会只每天吃50-75克的肉生重，按红烧牛肉来算也就3-5块枣大的块。这个量没有发现会有什么害处。它的营养意义是预防贫血" 缺铁性贫血，特别对于育龄女性和儿童比较重要。br/br//pp    所谓“过犹不及”，从营养平衡角度来说，每一样食物都有它合适的分量，特别是肉类。流行病学研究表明，过量的红肉会增加心脏病、糖尿病、老年痴呆以及多种癌症的危险。特别是加工肉制品超市中卖的香肠、火腿、培、咸肉、红色酱肉之类肉制品，增加多种癌症风险的作用更为肯定。br/br//ppstrong三种吃肉方式很伤身/strong/ppstrong炖煮过度的肉易致癌/strong/pp    无论吃什么肉，人们都感到炖煮得越烂越好。于是，高压锅便应运而生，用它来炖排骨等，十几分钟的时间，连骨头都变得软绵绵的。br/br//pp    但是，在200℃～300℃的温度下，肉类食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和无害化合物会发生化学反应，形成芳族胺基，这些由食物衍生的芳族胺基含有12种化合物，其中9种有致癌作用。br/br//pp    当代生活中，工业污染对人体致癌影响占50%，而饮食的影响占35%。以前我们低估了食物中的有毒化学物致癌这一因素。在芳族胺基化合物问题没有完全搞清之前，不要吃过度烧煮的肉。好的方法是用微波炉烧肉，然后倒掉有许多化合物的肉汤，这样就可以避免芳族胺基化合物对人体的危害。br/br/strong腌肉煎炸产生大量亚硝酸盐/strong/pp    咸肉含硝，油炸油煎后，会产生致癌物质亚硝基砒咯烷。因此食用咸鱼、咸肉、香肠、火腿等食品时，忌煎炸。正确的食用方法是：把咸肉、香肠、火腿等食品煮熟蒸透，使亚硝胺随水蒸气挥发。同时，烧制咸熏食物时好加些米醋，因为醋有分解亚硝酸盐的作用，而且能杀菌。br/br//ppstrong常吃烤肉当心癌症找上你/strong/pp    瘦肉中的蛋白质被烤焦烤黑，导致致癌物杂环胺数量猛增。脂肪被烤焦烤黑就会裂变成三四苯并吡这种致癌物。夏天，很多人喜欢去大排档吃烤串，喝啤酒，但是很多小摊的烤肉都用明火直接接触烤肉，这种方法是危险的，因为明火和烤肉直接接触，很容易将烧烤的食物烧黑烤焦。吃烤肉，好的方法是用电炉烧烤，避免明火和烤肉接触，通过高温让肉变熟。在烤肉、烤蔬菜或者烤馒头干等食物时，如果有被烤黑的部分，一定要去掉，因为淀粉类食物经过高温之后也有致癌物丙烯酰胺产生。/pp/p