p 这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得,原来减肥真的可以无处不在,生活中的任何一个细节,都可以抓紧机会锻炼和减肥,真是太简单了。/pdiv /divdiv门框斜压收内侧赘肉法:身体离门框约1步距离,手摸门框下压,左右各3秒钟。/divdiv /divdiv:平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。br/br//divdiv /divdiv刷杯子瘦手臂法:手臂尽量抬高,做刷杯子的动作,换手再做10分钟。/divdiv /divdiv:收紧手臂,紧致乳房。br/br//divdiv /divdiv反手拿重物提臀瘦手臂法:双手在身体后面做提拉重物动作。/divdiv /divdiv:一周后臀线上升,手臂纤细。br/br//divdiv /divdiv读书收腹减腿法:坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾,保持毛巾不掉下来即可。/divdiv /divdiv:收紧肚子、大腿赘肉。br/br//divdiv /divdiv开门瘦四肢法:双手交换做开拉门的动作;双脚交换做开拉门的动作。/divdiv /divdiv:拉伸四肢赘肉,塑造四肢线条。br/br//divdiv /divdiv金鸡独立穿鞋瘦腰法:单脚站立做穿鞋的动作。/divp/p
6个小动作让您每秒都减肥
发布时间:2020-09-17 来源:南阳南石医院本文地址: https://www.wendaifu.com/article/44612.html
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