p近年来结石病一跃成为全民为的疾病之一。但是要预防结石病,仅仅奶粉或者牛奶的食用远远不够,而需要被关怀的也绝不仅止于婴幼儿群体。相关资料显示,近年来结石的发病率逐年升高,发病群体涵盖所有年龄层,并有年轻化的趋势。/pp为什么患有结石会年轻化呢?邯郸市微创泌尿外科诊疗中心邯郸市第二医院泌尿外科主任陈士勇这与年轻人工作繁忙、工作节奏紧张等客观因素有关,更与其不良的生活习惯紧密相连,其中五个坏习惯,是致病的罪魁祸首。/pp strong 一、不吃早餐/strong/pp不吃早餐,这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的重要原因。不吃早餐诱发结石病的几率相当大。这是因为人体在经过夜晚的长时间睡眠后,需要在早晨摄入食物来补充能量,人如果不吃早餐,胆就没有食物可消化,胆汁就会长时间停留在胆囊,长此以往,胆汁会淤积在胆囊或肠道,胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。/pp不要给自己任何借口不吃早餐。吃早餐耽搁不了太多时间,也不会让你长胖。即使是简单的喝点牛奶、吃片面包,也能起到预防作用。/ppstrong二、不爱喝水/strong/pp年轻人因为工作节奏快,喝水的时间相应较少,还有为数不少的人即使有时间喝水,量也不够大,而这正是诱发结石病的另一重要原因。喝水少会减少人体尿液,并会使尿液过度浓缩,尿中盐类的浓度增高,沉淀增多,就容易形成肾结石或尿路结石。/pp多喝水可以增加排尿量,稀释尿液,降低尿内晶体浓度,冲洗尿路,有利于预防结石形成及促使结石排出,所以即便不口渴,个人每天也应喝水2000毫升以上,并好选择清水。/pp strong 三、不喜欢运动/strong/pp运动量少也会导致结石的产生。运动的机会少,下班后很多人也不爱运动。人如果很少运动,一方面不利于钙质吸收,会增加尿液中的钙盐成分,产生肾结石或尿路结石;另一方面人体腹壁会松弛,引致内脏下垂,压迫胆管,使胆汁排泄不畅而淤积,从而形成胆结石。/pp加强运动,不要“坐等”结石的形成。应站起来做些简单的放松运动,业余也应保证一定的运动量,每天的运动时间应在30分钟以上。/ppstrong四、吃得太油/strong/pp年轻人因为工作繁忙,应酬较多等原因,在外就餐的机会较多,吃大鱼大肉的频率较高,并容易暴饮暴食,吃得过于油,而这正是结石病的重要诱因。因为高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中的胆固醇含量,形成结石;动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸,导致结石。/pp管住嘴,限制食物中胆固醇的含量,少吃或忌吃富含胆固醇的食物,如肥肉、动物内脏、鱼籽、蟹黄、蛋黄等。多吃新鲜瓜果和蔬菜以及大蒜、洋葱、香菇、黑木耳等具有降低胆固醇作用的保护性食物。/pp strong 五、吃得太素/strong/pp吃得太油腻容易得结石,吃得太素同样容易长石头。OL大多热衷减肥 ,不少人信奉素食主义,以蔬菜为主食。虽然蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维,但是,菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中同时还富含草酸,过量食用可能从尿中析出而形成结石,其与豆制品或者钙片中的钙结合后,也容易形成结石/pp含草酸盐较多的蔬菜在吃之前应先焯一下,然后再过一遍水,以减少草酸摄入量/ppbr//p
预防结石,你做对了嘛?
发布时间:2020-10-05 来源:邯郸市第二医院本文地址: https://www.wendaifu.com/article/46280.html
您也可以通过问大夫手机版访问: 预防结石,你做对了嘛?
【申明:本网站所有注明“来源:问大夫”或“wendaifu.com”的文字、图片和音视频资料,版权均属于问大夫网站所有。非经授权,任何媒体、网 站或个人不得转载,否则将追究法律责任。取得书面授权转载时,须注明“来源:问大夫”。其它来源的文章系转载文章,本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,转载内容不代表本站立场。不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,请发邮件至2393136441@qq.com,我们将会定期收集意见并促进解决。】
相关文章
-
癫痫发作有哪“三防”?
目前,我国有近千万癫痫患者,每年还有40多万的新发病例,因此,癫痫的防治已不单纯是身体的疾病,也是一个公共卫生问题,需要社会、医院和家庭... [详情]
-
误吞异物险要小儿命 异物卡喉该如何处理
每年假期都是儿童消化道异物和气管异物的高发期。孩子误吞的东西可谓五花八门,其中消化道异物有发卡、硬币、钉子和电池等,气管异物有瓜子、花生... [详情]
-
手把手教你正确使用胰岛素
胰岛素是调节人体血糖浓度的重要激素,糖尿病正是由于胰岛素分泌不足或作用不足等因素而产生的疾病。因此,补充外源性胰岛素是治疗糖尿病的重要手... [详情]
-
过量补钙担心血管钙化
现在,许多中老年人为了防治骨质疏松而盲目大量补充钙剂。合理补钙确实能降低骨折的发生率,而且有助于降低血压,保护心脏。但是钙并非补得越多越... [详情]
-
如何更好的预防狂犬病?
由于狂犬病预后极差,病死率儿乎达100%,所以狂犬病的预防显得格外重要,它包括一系列措施: 首先要控制传染源:①限制养犬,当某一地区执... [详情]