5。锻炼身体每天坚持1小时左右的适量运动，不助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。
4。克服不良情绪焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
3。改变狼吞虎咽的习惯进食太快，或边走边吃，容易吞进空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
2。少食高纤维食物高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，导致腹胀的发生。
1。不吃不易消化的食物炒豆、硬煎饼等硬食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引起腹胀。
采取以下五种措施可减少腹胀：
老年人常有腹胀的感觉。
本文地址： https://www.wendaifu.com/article/4732.html
您也可以通过问大夫手机版访问： 减少老年人腹胀的五法
【申明：本网站所有注明“来源：问大夫”或“wendaifu.com”的文字、图片和音视频资料，版权均属于问大夫网站所有。非经授权，任何媒体、网 站或个人不得转载，否则将追究法律责任。取得书面授权转载时，须注明“来源：问大夫”。其它来源的文章系转载文章，本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的，转载内容不代表本站立场。不希望被转载的媒体或个人可与我们联系，我们将立即进行删除处理，请发邮件至2393136441@qq.com，我们将会定期收集意见并促进解决。】
白细胞低吃什么药？白细胞低的原因是什么？
白细胞，我们平时生活中都会接触到这个名词，有时候我们到医院去检查的时候，会有血常规检查，血常规检查中多用途的就是白细胞计数和分类。有些人在检... [详情]
打嗝的原因、老人打嗝不止怎么办
打嗝，是我们日常生活中常见的一种现象。如果受到寒冷、刺激、饱餐、吃饭过快等，都可能出现打嗝现象，这不能算病。但老人打嗝不止，就需要我们特别注... [详情]
中风后遗症有哪些？中风后遗症的表现
中风后遗症" 中风后遗症是中风偏瘫留下的常见的后果，那么中风过后具体的后遗症有哪些呢？很多人都不是很清楚，接下来小编为大家具体介绍。中风的原... [详情]
老年人冠心病的治疗？冠心病常见的饮食禁忌？...
心脏病" 冠状动脉粥样硬化性心脏病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病，常常被称... [详情]
老花眼的症状是什么？怎样预防老花眼
老花眼是老年人特有的一种眼部疾病，极大的影响老年人的视物。那么，老花眼该如何预防呢老花眼的症状又有哪些表现呢而在日常的生活中我们要怎样预防老... [详情]