您好,欢迎来到问大夫!
当前位置 : 问大夫>健康资讯>保健养生>脑血管疾病保健与预防

脑血管疾病保健与预防

发布时间:2020-10-14   来源:安阳市第六人民医院  

热门推荐:

  一、 生活起居
  1、饮食调整。按照多品种、适量与平衡的饮食原则,安排好一日三餐的食物,多吃对预防中风有益的食物。据报道,牛奶、鱼肉、黄豆、豆豉、花生、大蒜、洋葱草莓等对预防血栓是有益的。
  2、饮水充足。每日正常饮水量应达2000~2500毫升,老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点,多饮水有利于降低粘度,减少脑血检形成的危险性。心脏病患者应限制入量。
  3、戒降烟酒。限制食盐摄入量,每天最好不超5克,同时饮食不要肥腻。
  4、劳逸结合,生活规律。
  5、控制体重,忌饭后就睡。
  6、体位变化要缓慢。脑血栓形成往往发生于夜间,尤其是上厕所时刻,所以夜间入厕时一定清醒后,缓慢起床。其实,平时做家务也要注意体位变化不要太快,以免引起脑部缺血。
  7、注意天气变化。老年人天气适应能力减弱,过冷过热皆可使血粘度增加,诱发脑中风。

  二、情志调养
  情绪要稳定,经常保持乐观、豁达、愉快的心情,切忌狂喜、暴怒、忧思、悲痛。

  三、运动疗法
  生命在于运动,运动的方式很多,如散步、慢跑、太极拳、气功等,根据自己的体质和病情,选择适合自己的运动项目,长期坚持。运动能促进血液循环和降低血脂,增强抗病力。

【申明:此内容仅代表作者观点,与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请发邮件至4748841@qq.com;我们将会定期收集意见并促进解决。】