p减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至6g普通啤酒瓶盖去胶垫后一平盖相当于6g，增加钾摄入，如绿叶蔬菜等。/pp1、限制总热量，每日烹调油用量不超过25g，减少动物油摄入，可选择橄榄油，每星期３次或隔天１次。适量补充蛋白质及钙类的食物，如奶类及其制品、鱼类、鸡蛋白等。/pp2、控制体重，在1年内减轻原体重的5%~10%为宜，使BMI24kg/m2，腰围方面男性90cm，女性85cm。/pp3、不吸烟，彻底戒烟，避免被动吸烟。/pp4、不饮或限制饮酒，如饮酒，则应少量并选择低度酒。/pp5、增加运动，除日常生活的活动外，进行每周4~7天、每天累计30~60分钟的中等强度运动如步行、慢跑、骑自行车、游泳等。/pp6、运动形式可采取有氧、阻抗和伸展等。以有氧运动为主，无氧运动作为补充3。中等强度运动为能达到大心率**大心率次/分钟=220-年龄**的60%~70%的运动。/pp7、减轻精神压力，保持心理平衡。/ppbr//p
糖尿病患者在日常生活中的这些禁忌你了解吗？
发布时间：2020-10-21 来源:合肥市二院本文地址： https://www.wendaifu.com/article/48873.html
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