慢性咽炎做好5件事，为咽喉树起“保护盾”

pspan style="font-family: 宋体, SimSun;"进入冬季，气候寒冷干燥，周围“清嗓子”的人越来越多，嗓子又干又疼，如果不能及时补充水分，咽炎就特别容易发生。一些有咽炎" 慢性咽炎的阿姨爷叔出门总会泡上一杯热茶方便润润喉、咽喉糖随时备着...但这样做真能解决问题吗？/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"做好5件事，为咽喉树起“保护盾”/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"strong01感冒及时治疗/strong/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"感冒时容易出现嗓子干、痒、痛等不适，如不加注意，炎症蔓延至咽部，就可能形成咽炎" 慢性咽炎。/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"strong02说话轻声细语/strong/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"音量过高或过低，音色过于明亮等，都属于用声过度，容易伤咽。说话不妨轻声细语，让音量有个轻重缓急的变化。另外，总的说话时间好不超过3小时，更不要扯着嗓子喊。/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"strong03保持口腔清新/strong/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"口腔内细菌滋生的可能会引发咽喉炎，所以要养成饭后漱口，睡前刷牙的好习惯，尤其是本身患有咽炎" 慢性咽炎的人，更是要注重口腔卫生。/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"strong04室内勤通风/strong/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"室内空气长期不流通，容易滋生各种病毒和细菌，要注意开窗通风，保持室内合适的温度和湿度，冬季过于干燥，可以考虑使用加湿器来保持室内空气的湿度。/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"strong05热毛巾敷脖子/strong/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"咽喉感觉不太舒服的时候，可以用温热的毛巾放在脖子上敷一会，或者用食指和拇指在颈前轻轻地旋转按揉，促进咽喉部位血液循环。/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"strong06多吃润喉食物/strong/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"多吃一些润喉的食物，比如梨，梨具有清热、化痰、生津止渴等功效，对喉咙痛、咳嗽咳痰等都有很好的缓解作用，生吃、蒸梨羹、榨汁、煮水等都可以。/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"当然现在冬季，免不了会吃上几顿火锅，但火锅里面辛辣刺激的食物又会对喉咙造成伤害怎么办？建议吃火锅的时候可以在蘸料中适量加醋，这样可缓解内热，并适当多吃白菜、冬瓜、萝卜等降火去热的蔬菜。/span/ppbr//p