日常防癌应该怎么做？

pspan style="font-family: 宋体, SimSun;"不健康的饮食习惯会让自己变得越来越差，而现代人之所心出现“谈癌色变”，是因为大多数人对癌症的大态度。癌症一直以来都是威胁人类健康，甚至危及生命。因此，防癌工作刻不容缓。那么，到底如何防癌呢下面为大家总结了日常防癌饮食九个小秘方，让你吃走癌症，一起来看看。/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"养成良好的饮食卫生习惯/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"strong1.细嚼慢咽/strong/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"慢食可以防癌，主要是慢食能增加唾液分泌的缘故。口腔内的唾液是一道防癌屏障，唾液含有多种酶，其中氧化酶和过氧化酶能消除某些致癌物质的毒性，即使是致癌性很强的黄曲霉毒素、亚硝胺、3，4-苯并芘也不例外。/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"　strong　2.少吃烟熏火烤的食物/strong/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"因为烟熏火烤的食物含有较多的3，4-苯并芘及亚硝胺等致癌物质，容易导致食管癌、胃癌及肝癌。所以，好不吃或少吃熏烤食品。肉类食品尽量用蒸、煮的方法为妥。/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"strong3.少吃腌制及高盐食品/strong/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"腌制食品如酸菜、咸菜、咸肉等，均含硝酸盐和亚硝酸盐。亚硝酸盐在胃里适宜的条件下，与胺类结合形成致癌性较强的亚硝胺，易引起食管癌、胃癌、肝癌和肠癌" 大肠癌等。为了预防这些消化道常见的癌症，人们应吃低盐饮食，少吃腌制食品，多吃新鲜蔬菜，水果和豆、奶制品。/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"strong4.降低脂肪的摄入量/strong/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"高脂肪饮食能致癌，这已是公认的事实。在西方发达国家，降低饮食中脂肪的摄入量是目前防癌中迫切需要解决的问题之一。发病率较高的乳腺癌、结肠癌" 直肠癌及胰腺癌，均与脂肪摄入过多有直接关系。/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"strong5、不要用营养品来预防癌症/strong/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"佳的营养品是食物和天然饮品，而不是什么所谓的营养补充剂。一些营养丰富的蔬菜水果等等植物，已经能够均衡人体所需的营养食物了，不需要再额外补充。/span/ppbr//p