生活中如何预防青春痘？

p“青春痘又称痤疮、粉刺，之所以叫青春痘，是因为长这东西的大多数是十几岁的孩子，这个人群70%到87%长痘痘。25岁之后，54%的女性和40%的男性还长，40岁以后，还有5%的女性和1%的男性长痘痘，总体上说，长痘痘的女性多于男性。"/pp青春痘是一种慢性皮肤问题，原因是毛囊被油脂和死皮肤细胞堵住。出现的部位有脸部、胸部、脖子、背部和肩部，尤其是长在脸部的痘痘，让人很烦恼。痘痘有白头的、黑头的、小红包、疙瘩、大的很疼的结节或囊性病变等。/pp生活中如何预防痘痘出现？/pp　strong　我们就是要保持肌肤清洁/strong/pp脸部清洁不干净容易长痘了，长期的脸部积累“脏”灰尘，这样是会堵塞毛孔引发痘痘生长，如果你每天都用温水洗脸，避免毛孔发生堵塞，很大程度上能预防痘痘出现。此外，面部清洁尽量不要选择碱性肥皂，碱性肥皂会让肌肤酸碱不平衡，还容易出现肌肤干燥问题，也容易引发痘痘。/ppstrong第二是要科学饮食/strong/pp很多年轻人喜欢的是无辣不欢，高脂肪、高热量、辛辣刺激性强的食物，例如烧烤、麻辣火锅等都是能让你痘痘满“脸”冒，所以少吃高热量的东西需要多吃新鲜的蔬菜和水果，可以多吃富含维生素的食物，维生素能促进皮脂腺顺畅。/ppstrong第三是生活作息规律/strong/pp现在不熬夜都不叫“夜生活”了，很多人都是每天熬夜看电视看手机，痘痘那就自然找到你了，因此能养成生活作息规律很重要，平时尽量不要熬夜，做到早睡早起好习惯很重要，很大程度上能预防痘痘发生。对于那些经常熬夜的人，很容易出现内分泌失调，进而脸部容易出现痘痘。/ppstrong第四减少玩手机或是玩电脑/strong/pp经常玩手机或是电脑脸部容易出油，而且手机跟电脑都有一定辐射，看久了都容易长痘痘，对肌肤也有一定伤害。很多人玩手机或者电脑时，不知觉会摸到脸上，脸部很容易受到感染而出现痘痘，因此预防痘痘出现就要减少玩手机跟电脑。/pp　strong　第五就是我们要每天多喝水/strong/pp每天多喝水对身体是有好处的，通过喝水能及时将体内毒素排出体外，减少毒素堆积，也是可以预防痘痘。便秘也容易出现长痘痘，人们能经常喝水是可以促进肠胃蠕动，避免便秘出现，也预防痘痘。/ppbr//p