缺铁性贫血吃什么好，为什么会得缺铁性贫血

p　　各种原因的缺铁导致红细胞生成减少所引起的低色素性贫血，是临床上常见的贫血。下面来了解一下缺铁性贫血吃什么好，为什么会得缺铁性贫血/pp　　一、缺铁性贫血吃什么好/pp　　1、菠菜/pp　　菠菜可养血滋阴，对春季里高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等都有较好的治疗作用。/pp　　2、猪肝/pp　　每100克猪肝含铁25.0毫克，磷270毫克，蛋白质21.3克，是我们熟悉的补铁补血食物之一，治疗贫血配菠菜好。/pp　　3、瘦肉/pp　　虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易。蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁要比吃蔬菜好。/pp　　4、黑木耳/pp　　每100克干黑木耳中含铁185毫克，是非常好的天然补铁补血食物，被营养学家誉为“素中之荤”。/pp　　5、桂圆/pp　　桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而补血。/pp　　二、为什么会得缺铁性贫血/pp　　1、铁吸收障碍：/pp　　常见于胃大部切除术后，胃酸分泌不足且食物快速进入空肠，绕过铁的主要吸收部位十二指肠，使铁吸收减少。此外，多种原因造成的胃肠道功能紊乱，如长期不明原因腹泻、慢性肠炎、克罗恩病等均可因铁吸收障碍而发生IDA。长期饮浓茶和咖啡，影响铁的吸收，吸收率下降一半左右。长期服用抑酸药物也可以造成缺铁。/pp　　2、铁丢失过多：/pp　　慢性长期铁丢失而得不到纠正则造成IDA缺铁性贫血。如慢性胃肠道失血包括痔疮、胃十二指肠溃疡、食管裂孔疝、消化道息肉、胃肠道肿瘤、寄生虫感染、食管/胃底静脉曲张破裂等、月经量过多宫内放置节育环、子宫肌瘤及月经失调等妇科疾病、咯血和肺泡出血肺含铁血黄素沉着症、肺出血-肾炎综合征、肺结核、支气管扩张、肺癌等、溶血后的血红蛋白尿阵发性睡眠性血红蛋白尿、冷抗体型自身免疫性溶血、心脏人工瓣膜、行军性血红蛋白尿等及其他遗传性出血性毛细血管扩张症、慢性肾功能衰竭行血液透析、短时间内多次献血等。/p