脾胃虚弱怎么调理饮食，脾胃虚弱的表现有哪些？

p　　一旦脾胃功能不好，身体就会出现营养不良，气血不和的情况，从而导致脸色差、身体差、皮肤差。下面来了解一下脾胃虚弱怎么调理饮食，脾胃虚弱的表现有哪些？/pp　　一、脾胃虚弱怎么调理饮食/pp　　1、八宝粥/pp　　莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。/pp　　2、山药薏苡仁粥/pp　　山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。/pp　　3、山楂麦芽粥/pp　　山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能刺激消化，健脾开胃，缓解由于消化不良所导致的腹胀，食欲不振和消化不良等问题。/pp　　4、薏苡小豆粥/pp　　薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。/pp　　5、参枣粥/pp　　党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。/pp　　二、脾胃虚弱的表现有哪些？/pp　　1、睡眠质量下降/pp　　一些患者因为出现了脾胃虚弱的情况，会导致睡眠质量下降。并且脾胃的虚弱还会造成手脚冒汗，出现气短乏力以及头晕头痛的状况。因此大家在出现这样的状况的时候，需要及时保养脾胃，避免过度虚弱出现，并及时进行身体的调理。/pp　　2、气短乏力/pp　　部分患者会出现气短乏力，头晕胃胀的状况。一般来说脾胃健康的患者嘴唇是红润的，若脾胃不好，那么患者就会出现嘴唇发白，没有血色，并且会显得十分干燥，容易出现爆皮的情况。一些患者脾胃虚弱的时候，在睡觉的时候会流口水，这也是脾胃不足的一种症状。/pp　　3、气血不足/pp　　脾胃不足的患者会出现气血不足的状况，会对肝脏健康造成影响。另外患者的眼睛会出现疲劳的状况，看不清东西。脾脏健康和人体的体液吸收也有很大的关系，若患者常常出现眼睛红肿不适的情况，也有可能是脾脏出现问题。/ppbr//p