白癜风患者应该怎么提高自身的免疫力?
作为白癜风患者,自身的免疫力一直都是不言而喻,白癜风的发病和这个也有很大的关系,现如今发病后就显得严重了,那么白癜风患者应该怎么提高自身的免疫力?
一、睡眠与人体免疫力密切相关
着名免疫学家通过自我睡眠试验发现,良好的睡眠可以明显提高体内两种淋巴细胞的数量。医学专家的研究表明,睡眠时人体会产生被称为细胞壁酸的睡眠因子,因子增加了白血球,巨大的细胞活跃,肝脏的解毒功能增强,消入的细菌和病毒。
二、保持乐观情绪
乐观的态度可以保持人体良好的状态,特别是在现在的社会,人们面临的压力很大,巨大的心理压力对人体免疫系统有抑制作用的激素成分增加,容易受到感冒和其他疾病的侵袭。
三、限制饮酒每天
低度白酒不超过100毫升,黄酒不超过250毫升,啤酒不超过1瓶。因为酒精对人体的所有部分都有负面影响。即使喝葡萄酒也能降低胆固醇,每天限制一杯,过量饮用会对血液和心脏等器官造成很大损害。
四、积极参加运动
三项研究指出,每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数量增加,抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速就可以,晚饭后适合散步。
白癜风患者饮食有哪些原则?
白癜风患者饮食问题一直都是老大难问题,那么白癜风患者饮食有哪些原则?
一、饮食清淡
白癜风患者的日常饮食以清淡的食物为主,可以多吃水果和蔬菜,补充身体所需的维生素等。
二、避免辛辣
对白癜风患者来说,日常饮食应避免辛辣食物,如辣椒、水煮鱼、麻辣烫等,这些食物刺激性强,食用后容易刺激皮肤损伤,病情恶化。
三、少吃虾的海味,禁止喝酒
食鱼、饮酒引起白癜风发病、复发或病情恶化的人并不少见。常见的患者中,由于大量饮酒和经常吃海味,长期治疗,但病情无法控制。有些食物店治疗白癜风,但有些食物可能成为白癜风的“共犯”。
四、白癜风患者可多吃坚果
白果、核桃、花生、向日葵、栗子、莲子、南瓜、松子、西瓜、杏仁、豆制品、黑芝麻、动物肝等。在日常生活中,白癜风患者的朋友不仅要注意自己的日常工作,还要注意饮食的烹饪。