预 防 堵 奶 小 妙 招

　我们遇到了几位哺乳期乳腺炎的妈妈，她们常常半夜因为堵奶或乳腺炎发烧严重而来医院。生过孩子的妈妈们可以说百分之九十九都遇到过这个问题，许多产后妈妈一听到“堵奶”这两个字都不由得冷汗涔涔。甚至有妈妈总结说，生孩子没能摧毁你的意志，但哺乳期堵奶或许真能。那么，我们要如何来预防堵奶和乳腺炎呢？

　　1.按需哺乳

　　产后初每24 h哺乳约8～12次，如果乳房肿胀，可在每次喂奶前先热敷，来刺激泌乳反射，促进母乳流出。还可以在喂奶时轻柔地按摩乳房来预防堵奶的情况，因为轻柔的乳房按摩会对疏通乳腺有一些作用，但千万别大力的揉搓乳房，大力的揉捏可能会让产生乳汁的腺泡都被揉破！甚至导致乳汁进入乳腺间质，继发炎症，形成可怕的乳腺脓肿。还有切勿长时间不哺乳，即使因为疾病无法哺乳的妈妈也要按时用吸奶器将乳汁吸空，定时挤奶。

　　2.减少使用配方奶和奶嘴

　　有的妈妈觉得自己胸小，奶水少，怕宝宝吃不够，再加上三姑六婆的数落，常常还没喂两天母乳就喂上了配方奶，奶水也越来越少了。其实大有大的汹涌，小有小的精致，大胸多的无非是些明亮鲜黄的脂肪组织，而真正产奶靠的是乳腺组织，绝大多女性都一样的。因此小胸妈妈们要抖抖精神，坚信自己有一把好乳！

　　3.鼓励婴儿吸空两边乳房

　　鼓励宝宝吸空一侧后再换另一侧，两侧轮流排空。如宝宝不能吸吮，可用手挤奶或用吸奶器将乳汁吸出，保证乳腺管通畅。

　　4.保持好心情

　　泌乳反射会受到情绪的影响，压力、焦虑、疲劳、疾病都会抑制泌乳反射，所以，如果你发觉自己的乳汁分泌不理想时，可以先用些放松的技巧，找个安静舒适的地方哺乳。总之，开心喂养才是重要的啦！

　　5.避免紧身衣或文胸

　　胸罩过紧会压迫乳房，加重乳管堵塞，若乳头上出现乳痂、水疱都要及时处理，以免乳汁被堵在出口了。

　　6.生病不要硬扛

　　妈妈们都知道哺乳期用药要谨慎，害怕药物会通过乳汁影响到宝宝的发育。所以，好多妈妈在哺乳期生病都选择硬扛。这样做是不对的。不是不能用药，只是要注意用药。还有就是在哺乳期的妈妈会更加辛苦一些，所以照顾好自己，不要让自己经常生气，不仅影响乳汁分泌，对自己也不好。

　　这些小技巧，大家都学会了吗？