喝完秋天的杯奶茶，如何安度“多事之秋”
前段时间
“秋天的 杯奶茶”在全网刷屏
随着寒露节气的到来
气温下降，寒气袭人
此时此刻
来一杯暖暖的奶茶
最舒服不过啦~
不过，喝完秋天的 杯奶茶
嘉兴市中医医院药师
可要喊你回家养生啦！
秋风渐起，
有没有觉得晚上睡觉喉咙有点干？
皮肤特别紧绷？总想喝水？
这可能是得了“秋燥症”，
该怎么办？
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，燥是秋天的主气，秋天的空气中缺乏水分的湿润，常常出现干燥气候，使人易患秋燥等多种疾病。
此时进补显得十分必要！
药师建议，多吃熟软开胃易消化和甘平润燥、养肺生津之品，如梨、百合、麦冬、荸荠、山药、莲子、藕、黑芝麻等，也可适当吃些滋补药膳，如莲子粥、百合粥、莲藕汤、鸭梨汤等。
安度“多事之秋”
药师推荐多吃以下几种食物：
【银耳】
润肺生津、提神、养胃、益气、健脑、美容。
【芝麻】
补肝肾、益精血、润肠燥、乌发。
【百合】
养阴润肺、清心安神，具有消除疲劳和润燥止咳的作用。
【山药】
益气养阴、补脾肺肾、固精止带。
其不热不燥，补而不滞，不论男女老幼都适合食用。
【莲藕】
生藕清热生津止咳；熟藕健脾开胃益血。
【栗子】
补脾健胃、补肾强筋。
【莲子】
补脾止泻、养心安神。
【蜂蜜】
补中、润肺止咳、润肠通便、解毒。
（药师提醒：润肠通便需冷开水调服哦！）
【核桃】
既能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
【山楂】
具有消食健胃、行气散瘀的功效，还可以减肥、降血脂！
【红枣】
补中益气、养血安神，具有“天然维生素丸”的美誉。
【燕窝】
滋阴润肺、化痰止咳、去燥润肤、养胃健脾。
药师还得提醒，奶茶虽甜，切不可贪杯哦！推荐大家改用养生茶配合不同的食材，以达到养生保健的目的。
