想要护肤养颜、健脾消食应该怎么吃？

　　芒果菠萝西米露

　　一汤一粥一菜，由山东青岛中西医结合医院 精心推荐，尽显中医药膳之精华。生活中很多人都想把健康交给自己，但苦于不明白或不懂得如何才能经营自己的健康，其实，健康是管理得来的，不会管理自己的健康，必然让疾病管理你自己的命运。就让【每日一膳】带您走上健康之路吧！

　　“材料：”

　　芒果1个，菠萝肉100g，西米适量，牛奶适量。

　　“制法：”

　　将芒果及菠萝切小块，向锅内加入适量清水，加入西米大火煮15分钟，加热过程中不断搅拌，煮好后将西米放入冷的开水中再捞出放在碗里， 将适量牛奶加入西米中，放上芒果和菠萝即可。

　　知名养生学家、山东青岛中西医结合医院 点评

　　西米是最为传统的是从西谷椰树的木髓部提取的淀粉，有健脾、补肺、化痰的功效，对于恢复皮肤天然润泽有一定功效。芒果富含维生素，对于防治心血管疾病，抗癌，美化肌肤有一定作用。菠萝具有健胃消食、补脾止泻的功效，其果汁能 地酸解脂肪，有一定的减肥作用。各物做成甜品，不仅美味可口，而且能护肤养颜，健脾消食，特别适合担心吃甜品肥胖又嘴馋的吃货食用。

　　禁忌：糖尿病患者慎食或少食。