研究表明,每次持续运动的时间大于10分钟,才能收获健康效益。想达到健身、减脂的锻炼效果,运动时间和运动质量一定要保证。对于大多数人而言,运动时心率达到心率的60%~80%(心率=220-年龄),一周运动2~3次,每次60分钟较为合适。
每天运动多长时间能减脂?
发布时间:2023-07-09 来源:福建省疾病预防控制中心本文地址: https://www.wendaifu.com/jiankang/206831.html
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