要保证充足的碳水化合物,蛋白质以及维生素的摄入,保证瘦肉,鱼,动物肝脏,牛奶等优质蛋白的供给,但应注意的是,烹调食物,尤其是肉类制品时,应保证熟透,以防止经未煮熟的食物入口后感染弓形体。弓形体为一种寄生虫，怀孕早期可致宝宝流产，后期则容易导致胎儿畸形。同时应保证新鲜蔬菜水果的供给，但值得我们广大的准妈妈们重视的是，我们所提倡的多食蔬菜水果，是指当季的，我们并不提倡食用反季节的蔬菜和水果。另外，核桃等坚果类食品，我们也提倡大家适当摄入，因为它们所富含的DHA及不饱和脂肪酸有助于宝宝的大脑发育，但不可过量食用，因为它们同时富含的油脂也加重了肝脏和胃肠道的负担。所以，每天食用核桃的量约为3到5个。另外，像当归，桂圆，米酒，红糖，参等，不要食用，因为它们都具有活血化淤的功效，容易引起流产和不规则出血。
最后，也是最重要的，各位准妈妈们要按时到医院进行定期产检，完善相关检查，医务人员会全力帮助大家，和各位准妈妈们一起去迎接宝宝辉煌明天的到来!
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