高血压七种食物千万不能碰
01高热量的食物
如蔗糖、巧克力、甘蔗等食物会诱发肥,胖，并且高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，高血压患者饮食上应限制高热能食物。
02浓鸡汤
鸡汤的营养价值很高，但是浓鸡汤中含有较多嘌呤，容易使胆固醇增高，同时也会影响血压。因此，不能盲目进补鸡汤，特别是患高血压的人，不宜喝太多浓鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。
03饮酒
饮酒会使心率增快，血管收缩，血压升高，还会使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。
04高盐的食物
平时过多进食腊肉、熏肉等腌制的食品，因为食物中盐的成分较多，钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多，血压上升。
05浓茶咖啡
尤其是浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。
06辛辣刺激的食物
辛辣和精细食物会使大便干燥难排，易导致大便秘结。排便时，使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁食辛辣和精细食物。
07高胆固醇的食物
忌长期食用高胆固醇食物，高血压患者忌进食过多富含胆固醇的动物脂肪和其他食物如蛋黄、动物内脏、鱼子、蟹黄、墨鱼等。
高血压如何调理？
1、中药调理
治疗高血压实际上就是在调理整个身体的新陈代谢，而中药调理就是调节身体新陈代谢、健康养生的好方法，调节高血压。
2、情绪调理
良好的情绪可以保持血压的稳定，避免血压升高，而不良情绪则容易引起高血压并引发并发症，所以高血压患者要注意控制好自己的情绪，尽量不要暴躁、发脾气，要时刻保持情绪的稳定。
3、饮食调理
高血压患者要合理进食，严格控制盐和糖的摄入量，吃饭时应尽量多吃水果蔬菜，例如洋葱、蘑菇、香菇、木耳等具有降压效果的食材，少吃胆固醇和脂肪含量较高的食物，例如五花肉、排骨等，这些食物对高血压患者都非常不利。
4、运动调理
绝大部分高血压患者都是因为身体较为肥胖，体内脂肪堆积过多，新陈代谢缓慢引起的。所以，要缓解高血压，就一定要提前制定科学合理的减肥计划，尽量将体重控制在合理范围内，每天至少锻炼半个小时，但是，要选择合适的运动方式，运动不要太过激烈，以免引起血压升高，适得其反。
5、戒烟戒酒
烟和酒是引发高血压的一个重要因素。抽烟的时候人体心跳速率加快。，长此以往会对心脏造成严重损害，经常抽烟还会降低对降压药的敏感度。喝酒也会增加高血压，从而引发心脑血管疾病的可能性。如果已经患上了高血压，一定要及时戒烟、戒酒。
