黑龙江远东：冬天为何是脑梗的高发期？

　　现在脑梗已经不是老年病了。近年来，脑梗人群更为年轻化，20多岁的青壮年脑梗较为常见。针对这种情况，大家都要注意，因为脑梗塞对自己和家人的伤害很大，严重的当场死亡，轻微的还会造成偏瘫，留下后遗症。

　　为什么冬天是脑梗的高发季节?

　　1.在寒冷的天气里，毛孔会收缩，身体的新陈代谢会变慢，血液流动的速度会相对减弱。此外，老年人的一些疾病，如冠心病和高血脂，增加了血管堵塞的风险。

　　2.冬天外界寒冷，人体日常活动减少，部分老年人怕出门受凉，容易造成血流不畅，也会增加血管堵塞的概率。适当的运动可以促进全身的血液循环，加速身体的新陈代谢，打开毛孔，去除油脂，从而降低血液粘度。

　　3.冬天的时候，大家普遍喜欢吃补品，吃肉嘴大的也挺常见的。但是身体很难分解过多的油脂，给血管带来很大负担。

　　如何降低冬季脑梗的风险?

　　1.冬天不要吃脂肪含量高的食物。冬天人体户外活动少，分解脂肪的能力减弱，容易导致血液粘稠，从而堵塞血管，引发脑梗塞。此外，冬天不要喝太多，适当饮酒可以促进血液循环，预防感冒，但过量饮酒容易引起血管硬化，从而增加脑梗的发病率。

　　2.冬天不要熬夜。多喝水，水是人体重要的平衡物质。多喝水也能防止血液粘度。冬天睡觉要遵循早睡晚起的规律。良好的睡眠可以减轻心脏的负担，保持持久的活力。心脏是血液的引擎。只要心脏好，血液就会运行得更顺畅。熬夜很容易加重心脏负担，增加脑血管堵塞的风险。

　　3.在冬天，人类的活动容易慢但不快，尤其是老年人。当你早上起床时，你应该睁开眼睛，静静地躺几分钟。不要急着翻身。起床或躺下的速度太快，容易导致脑血管堵塞。此外，冬季路面经常会出现冰雪。走路的时候记得慢慢走，保持身体稳定。一旦摔倒，很容易引起脑梗塞。

　　为什么冬天更容易发生脑梗塞?预防脑梗塞的发生，需要注意什么?

　　一，冬天是脑梗塞高发季节。

　　每年寒冷的冬天，脑梗患者都会增加。为什么会这样?由于冬季气温低，室内外温差大。气温突变是脑梗的明显诱因。无论是突然降温还是突然升温，都有可能导致疾病的发生。

　　绝大多数脑梗患者的血管内有慢性疾病、斑块或附壁血栓。平时不会有问题，但当温度剧烈变化时，会引起人体血压大幅波动，血管收缩痉挛，可能导致斑块破裂，附壁血栓脱落。当血液流向大脑中直径较小的血管时，就会造成堵塞和脑梗塞。

　　第二，没有无缘无故的脑梗塞。

　　疾病发生后，常说的一句话是“我身体一直很好，怎么会无缘无故得脑梗塞呢?”其实没有无缘无故的脑梗塞，疾病的发生是一个由量变到质变的过程。很多情况下，你感觉还好不代表身体没有疾病。

　　比如高血压、高血脂的人，一般什么感觉都没有。吸烟者平时并不觉得不舒服，但可能会觉得更“提神”。但这些因素都会引起血管内皮的损伤，导致动脉粥样硬化斑块的形成。除上述因素外，高血糖、高尿酸血症、肥胖、缺乏运动都是血管内皮损伤和脑梗的危险因素。

　　从疾病的角度来看，可以诱发脑梗的疾病主要有两种。一个是动脉粥样硬化，一个是心房颤动。心房颤动是指心脏心房内的高频颤动，不能正常将血液泵入心室，导致心房内血流紊乱，血流太慢，易产生壁血栓。心房颤动的原因通常是由心脏病引起的，如风湿性心脏病、先天性心脏病和冠心病。

　　当血压剧烈波动时，如果有动脉粥样硬化斑块，就容易破裂，血小板会在破裂部位形成血栓;如果有心房颤动，血压波动可能会导致心房壁血栓脱落。无论哪种情况，结果都会导致血栓形成。

　　第三，如何预防血栓形成。

　　1.保暖:血压剧烈波动是血栓形成的主要诱因，温度的变化会刺激血压波动。然后在寒冷的冬天，注意保持体温相　对恒定。出门要戴帽子、围巾、手套，洗澡不要让水过热。

　　2.控制血压:平时要控制好血压，高血压患者要坚持服用降压药，保持血压稳定。控制自己情绪稳定，不暴怒，避免暴饮暴食，不做剧烈运动等。以避免血压突然升高。

　　3.消除危险因素:控制“三高”，戒烟戒酒，适当运动，少吃高脂肪、高糖、高盐的食物，可以减少动脉粥样硬化的进程，保护血管。