说起怀孕那些事，每个孕妈都是有一段血泪史要控诉，怀着娃腰酸背痛腿抽筋，样样都经历过。尤其是小腿抽筋那滋味，更是令孕妈一把鼻涕一把泪。孕妇腿抽筋究竟是怎么回事呢？又要如何缓解呢？下面我们就来一起详细了解一下吧！
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孕妇腿抽筋是怎么回事？
1、营养过剩。过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。
2、经常久站。怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。
3、睡姿不良。睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝 对放松状态，容易引起腿抽筋。
4、身体缺钙。怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。
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如何预防孕妇腿抽筋
1、避免劳累
孕妈妈平时吃饭不是一个人在吃，当然走路的时候，也不是一个人在走，所以要多加注意，不要走太多路，不要过度的运动，并且适当地让腿肌肉休息休息，这样也是一个预防腿抽筋的好方法。
2、多泡脚
在平时，可以用热水来泡泡脚，洗个热水澡等，都是可以起到对腿部肌肉的舒缓作用，可以提前避免腿部抽筋的情况。
3、防寒
不要让腿部的肌肉受凉也是很重要的一个预防措施哦！平时保暖工作要做好，避免寒冷的刺激，让腿部的肌肉痉挛抽筋。
4、忌睡眠过多
我们说了要注意休息，但是也不是过度休息哦，如果孕妈妈长时间地睡觉，会导致体内的血液循环减慢，会导致二氧化碳等代谢废物的堆积，也会引起腿抽筋疼呢！
