夏季如何选择适合自己的防晒霜
炎热的夏季即将来临，阳光照射轻则引起皮肤老化重则会引起日光性皮炎和日晒伤。武安市中医院皮肤科给广大市民介绍一下皮肤防晒方面的小知识。
阳光对皮肤的损伤主要是阳光中的紫外线引起的。紫外线引起的光老化是皮肤老化最重要的原因，可见严格防晒非常重要。
根据紫外线的波长分为短、中、长三个谱段，其中短波紫外线可以被大气层阻挡，而中、长波紫外线是我们晒伤、晒黑、皮肤老化的主要因素。中波紫外线和长波紫外线对皮肤的作用又有所不同，中波紫外线只能达到表皮层，引起皮肤晒伤、疼痛、水肿、红斑，以至形成色斑；而长波紫外线又称为晒老紫外线，它是引起光老化的头号元凶。
如何预防紫外线损伤呢？这就要求平时避免日光直射，外出打伞和正确使用防晒霜。防晒霜上面经常有2个标示：SPF和PA。SPF又称为阳光保护因子，是针对中波紫外线的，涂有防晒剂的皮肤产生红斑所需要的能量与未加任何防护的皮肤产生相同程度红斑所需能量之比值，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。是不是买防晒霜时选择SPF值越大越好？其实不然，SPF值是根据个人需要、环境来选择，且SPF值越大，就代表产品越油腻，意味着对皮肤的负担更大，所以要选择好一个平衡点。PA是针对长波紫外线的，是有用防止长波紫外线的指标，表示防御强度、防晒老化的值，防御作用区分为三级：PA+：一般防护，有用防护时间2—4小时；PA++：较强防护，有用防护时间4—8小时；PA+++：强防护，有用防护时间8小时以上。
在市面上大部分防晒霜有物理防晒和化学防晒相结合的产品，所以大家在选择时有技巧。
小技巧
1、涂上去不过分油腻和泛光；
2、如果是室内工作者，SPF选择8—12和PA+；
3、如果是户外活动，SPF选择20—30和PA++；
4、如果是游泳，需要选择防水产品，SPF30和PA++；
5、如果是去紫外线特别强的比如高原地区，推荐选择SPF值和PA值更大的产品；
6、通常90分钟需补充一次防晒霜；
7、涂抹面部需一枚硬币大小的量。
