【涨姿势】当你老了，80岁时，你该剩几颗牙呢？
人老牙掉，是无法抗拒的自然规律。那么，你有没有仔细算过：80岁时，你该剩几颗牙呢？一颗不剩？10颗？还是更多？正确答案：20颗。
早在之前，卫生组织就提出了8020计划——80岁的老人至少保存20颗能够正常咀嚼、保证生理需要的功能牙，以维持最基本的口腔功能状态，或通过限度的修复，尽可能维护口腔功能，提高老年人的生活质量。也就是说，如果我们能够保护好自己的牙齿，到80岁时，完全可以拥有20颗牙。
保牙大敌：牙周萎缩
随着年龄的增长，牙龈组织、牙槽骨都会有均匀性的退缩，使牙根暴露。过去我们认为这是生理性变化，称之为老年性牙周萎缩。但是，近年来的研究表明：除了年龄增长的因素外，大多数病例的牙周萎缩，却是由于各种损伤刺激长期累积的结果，如使用硬毛牙刷、不正确的刷牙方法和剔牙习惯等。而牙龈萎缩，导致牙根暴露，常常会给我们带来牙颈部和根部的龋齿。
保牙方法一：每天刷牙2-3次，晚上睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。
保牙方法二：枸杞、生地各15克煮瘦肉，熟地、生姜各15克煮鸡蛋，对预防及治疗牙周疾病良好，可以长期食用。
保牙第二大敌：龋齿
从人们长牙的那一刻起，我们随时都可能受到龋齿的侵袭。年轻时，龋齿多发生在牙冠部。但是，随着年龄的不断增长，龋齿的方式却悄悄地发生了变化。老年人牙龈出现了生理性退缩，部分牙根暴露在口腔中，当牙菌斑作用在牙根部上时，就会发生牙根部龋齿，成为老年人常见的龋齿类型。
保牙方法：预防龋齿，一般的含氟牙膏已经足够。对于牙龈已经退缩的老年人，使用牙膏刷牙时，需要用牙刷对牙根部轻柔并仔细地拂刷，以尽量使牙膏内的氟与牙根部接触。同时，牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。推荐使用刷毛较软、顶端圆钝的牙刷。
保牙第三大敌：牙周炎
牙周炎患病率随年龄的增长，其严重程度也不断加深。70岁的老人，患病率为年轻人的3-5倍。而它对牙齿的危害，比之龋齿，有过之而无不及。它能引起牙龈红肿、出血，形成牙周袋，导致溢脓。同时，由于牙周组织的破坏，它们对牙的支持力减少，牙齿将变得松动甚至发生移位。此外，它还能使牙槽骨吸收，牙龈退缩，进一步加重牙周萎缩，导致牙根暴露。
另外，老年人患牙周炎，往往还伴有其他病变，如牙周脓肿、食物嵌塞、牙根纵裂等。
保牙方法：除了定期到医院洁牙外，也可使用脱敏牙膏进行日常护理。它含有的脱敏成分，能地改善牙龈、牙周组织和口腔黏膜的血液循环，提高牙周组织和口腔黏膜组织养分的供给，增强牙龈、牙周、牙齿和口腔黏膜的抗病能力，地预防牙龈炎、牙周炎和牙龈萎缩等问题。
房思炼强调，无论是龋齿还是牙周炎，一旦发生，就要及时到医院进行正规的治疗。在还未发生牙病前后先检查口腔，不要等到八十岁再来保牙。