运动越多，心血管获益越大

发布时间：2024-02-22 来源:山西省疾病预防控制中心

　　研究结果显示，锻炼身体不仅与较低的心血管疾病风险有关，而且这种关联没有阈值。也就是说，运动量越多、强度越大，对心血管的获益就越明显，比如：

　　参与者中等强度运动量最多与心血管疾病的风险，较运动量最低者相对下降54%有关；

　　如果换成高强度或运动总量最多，相应的风险会下降59%和53%。

　　该研究的主要作者特里·德怀尔称：“虽然大家都知道运动对心血管有益，但却没想到好处比预想的还要多。”即使达不到运动量最多或强度最大，只要有的中高强度运动，都与心血管疾病风险下降有关，所以还是那句话，只要运动就比不动强。

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