忍不住跷二郎腿，记住以下三点

发布时间：2024-03-23 来源:广西省疾病预防控制中心

　　不超过15分钟

　　每次跷二郎腿时间不宜过长，最好不要超过15分钟。

　　如果感觉腿部或很不舒服，立即到室外或通风处待一会儿，起到散热作用。

　　常起来活动

　　跷二郎要注意两腿交替，尽量不要长时间偏向某一侧。而且，每坐1小时，起身活动5分钟。

　　松解和拉伸紧张肌群

　　很多人惯于翘二郎腿，是因为其肌肉已经失衡，身体“需要”通过跷二郎腿来满足这种失衡。

　　因此，需要对这些紧张肌肉进行松解，恢复身体平衡。

　　日常生活中我们可以通过按摩和揉压等方式对紧张的肌肉进行松解。

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