小长假期间，许多人作息时间不规律，导致一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬很久才睡着。
★应对方法
尽快恢复原来的生活规律，睡眠规律性；睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚。
头晕脑胀睡眠紊乱综合征
发布时间：2024-03-23 来源:广西省疾病预防控制中心本文地址： https://www.wendaifu.com/jiankang/216909.html
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