5款抗衰老食谱天天吃一日三餐

莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。

莲子龙眼汤补血润肤，美白养颜

制首乌30、粳米60克、红枣20颗，用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣於砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮沸即成。早晚空腹食用，7-10天为一疗程，隔5天后再食用。

仙人粥防老去皱

玉竹500克，白蜜250克，选肥白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣浓缩，加白蜜收膏。每日早晚空腹30克，以白水冲饮。

玉颜膏养阴生津，润肤玉颜

猪手猪蹄1只、花生仁60克，南乳汁100克酒1/2杯、盐1小匙。猪手去毛开水氽烫，洗净切块，花生仁洗净，同放入煲中，再将酒，水、南乳汁一起倒入文火焖煮至肉酥即可。

南乳花生猪手煲丰胸美胸

芝麻1小匙、核桃10克，牛奶200毫升，黄豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。芝麻研磨，核桃去除薄膜后粗粗地研碎，然后全部放人果汁机中打成果汁。

核桃芝麻牛奶补脑益智滋润肌肤

女性冬季养生当然要注重抗衰老啦，多吃抗衰老饮食以及多煲一些美容养生汤，可以让你在冬季做个白美人哦。这5款抗衰老食谱天天吃就有啦。