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九种食物让你快乐度春

发布时间:2014-10-27    来源:问大夫搜集整理  

  全麦粉:研究发现,吃复合性的碳水化合物食物如全麦面包、标准粉、馒头、苏打饼干等能提高情绪,有抗忧郁的作用。这可能与这类食物含有丰富的维生素B族、矿物质有关。

  香蕉:香蕉含有一种称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。香蕉还是色氨酸和维生素B6的主要来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧郁的情况。

  春天是百花盛开的季节,也是人们心情转变的季节。要想使自己快乐,好常吃以下九种食物。

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