吃太饱后马上放松裤带，会使腹腔内压下降，减弱对消化道的支持作用，致使消化器官的活动度和韧带负荷量增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。所以吃饭别吃太撑，这样裤带就不会给腹部造成压力了。
第四件事：不急于松裤带
饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。好先休息1—2个小时，再洗澡。
第三件事：不急于洗澡
中国人有饭后饮茶的习惯，但是茶水中大量的酸性物质可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁白白丢失。过半个小时后再喝，便不会产生太大影响。
第二件事：不急于饮茶
饭后胃肠蠕动加快，进食后消化道血液循环量增多，致使人体吸收烟中有害成分的能力大大提高，危害比平时大10倍。吸烟有害健康，任何时候都不鼓励吸烟。
件事：不急于吸烟
“饭后一支烟，赛过活神仙”，很多人把这句广为流传的俗语，饭后依然享受吞云吐雾的快乐。其实这是及为不健康的一种行为，除此之外，还有七种行为饭后禁做。
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