随着现代生活的节奏加快，很多人年纪轻轻，早早的就患上了各种腰酸背痛的顽疾，像这种顽固性疾病的患者朋友们，平日要好生休养，万不可任性妄为。那么常年腰酸背痛，该如何是好？有的是风湿关节炎，有的是因为外伤所引起的腰酸背痛，那么无论哪一种腰酸背痛，该如何解决呢？有没有自己给自己治疗方法呢？下面，我们就一起来听听中医的介绍吧。
腰酸背痛？不妨按按委中穴
俗话说“腰背疼痛难当，起步艰难步失常”。腰酸背痛作为一种常见的亚健康形式，严重影响着人们的生活质量，尤其是老年人患腰背疼痛，更是痛苦难堪。发作时不妨按摩一下委中穴，腰背疼的症状就会缓解。
委中穴是治疗腰背疼痛的要穴。中医学认为，委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之功效。刺激委中穴可用于治疗腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利以及头痛身热、呕吐泄泻、咽喉疼痛等病症。
委中穴的准确位置？
委中穴位就在膝盖的正后方，位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间;委中穴在腘窝正中，有腘筋膜，在腓肠肌内、外头之间;布有腘动、静脉;有股后皮神经、胫神经分布如上图。委中穴是足太阳膀胱经的合穴。因为属于从腰背部而来的膀胱经的两条支脉的会合之处，所以是治疗腰背部疾病的重要穴位。
中医认为一般腰背痛可以分为外感、内伤两大类。外感类多由于感受了风寒等外在的邪气，或者是气血不和等引起的，经常表现为突然发作，腰背部剧烈酸痛，俯身仰身都非常痛，躺下则更加厉害了。较重的到了阴天下雨的时候会更加痛苦。倘若腰痛因为肾气虚弱引起就会出现疼痛是隐隐痛，进展缓慢，时间比较长，腰膝常酸软无力等。所以要找到病因才能治疗。
按摩委中穴的具体手法
●用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。
●两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该委中穴，连做20—40次。
●用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。
●摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。
注意：假若有腰背不适的人，可趴在床上，可自己操作或由家人帮忙。按摩的时候，好与腿部的屈伸相配合。按压时，假使能搽上一点刮痧油或药酒更好。这样不仅可以治腰痛，还能解除腿部酸麻疼痛，对一些下肢疾病也有保健作用。因而，平常在生活中，我们也可以常常按摩委中穴，按摩时力量可以略微稍大点，虽然按压时有疼痛的感觉，但对身体十分有益。
温馨提示：
膀胱经活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间刺激委中更好。
腰酸背痛该如何缓解呢以上为大家介绍了缓解腰酸背痛的穴位按摩法，即按摩委中穴，白领一族们可以来试试哦。
