肾虚的症状有哪些？哪些人容易肾虚？

肾虚对人体影响表现为整个身体状态的不良变化，它涵盖生殖、泌尿、内分泌、神经、消化、呼吸、血液等诸多系统的相关疾病，在肾虚状态下，肌体的抵抗力减弱，导致疾病的侵入和发展。下面就看看肾虚的症状有哪些？哪些人容易肾虚？

肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。中医所指的肾虚分为四种：肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚。

①肾阳虚

俗称命门火衰则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。

②肾阴虚

俗称肾水不足除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。

③肾气虚

气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。

④肾阴阳两虚

则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。

肾虚的症状表现

1、脑力方面表现为

注意力不集中，精力不足，工作效率降低，记忆力下降；

2、意志方面表现为

信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向；

3、性功能方面表现为

性功能降低，男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精，滑精，早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育；

4、泌尿方面表现为

尿频，尿等待，小便清长等症状；

5、体征变化方面表现为

容颜早衰，出现眼袋、黑眼圈，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，肤色晦暗没有光泽，色斑，中年暗疮；

6、其他症状

视力下降，听力减退，失眠健忘；骨骼和关节疼痛，腰膝酸软；食欲不振，嗓音逐渐粗哑。

十种人易患肾虚

据来诊患者分析，当今社会中有十种人易患肾虚：

1、频繁抽烟、喝酒的人；

2、经常熬夜、生活和饮食无规律的人；

3、工作繁忙、精神紧张的人；

4、常喝咖啡、浓茶的人；

5、长时间操作电脑的人；

6、心情郁闷、性格孤僻的人；

7、不爱运动、长时间久坐的人；

8、手淫过度、性生活频繁的人；

9、性功能障碍、常吃大补药的人；

10、体弱多病的老年人。

怎样预防肾虚

1.性生活要适度，不勉强，不放纵。

2.无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

3.经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。

4.多做一些刺激脚心的按摩。中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，，增进食欲。

5.充足的睡眠也是恢复精气神的重要，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。