如何预防和缓解痛经

p    痛经是常见的妇科症状之一，也是很多女性的烦恼。月经每月一次，痛经也马不停蹄的跟来，严重影响了女性的生活质量。那么有什么办法可以预防和缓解痛经呢？br/br//pdivstrong首先了解一下痛经:/strong/divp    从中医的角度来说，月经来的时候人的免疫系统处于很脆弱的状态，一受凉寒气就很容易侵入身体，同时会造成子宫血行不畅，时间一久，自然会产生各种子宫疾病，变成继发性痛经。br/br//pp    原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1～2年内发病。伴随月经周期规律性发作的以小腹疼痛为主要症状。br/br//pp    继发性痛经症状同原发性痛经，由于内膜异位引起的继发性痛经常常进行性加重。br/br//pdivstrong怎样预防和缓解痛经呢？---缓解痛经的方法并不只有多喝热水/strong/divpstrong饮食调理/strong/pp    痛经患者在月经来潮前：3 -5 天内饮食宜以清淡且易消化吸收为主, 不宜吃得过饱, 尤其应避免进食生冷食品。br/br//pp    月经已来潮：更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物, 如辣椒、生葱、生蒜、烈性酒等。此期间可适当吃些有酸味的食品, 如酸菜、食醋等, 酸味食品有缓解疼痛的作用。br/br//ppstrong药物调理/strong/pp    1、服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著**，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。br/br//pp    2、适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得等。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖。br/br//pp    因个人体质不同，当痛经不能缓解时，应当及时到医院就诊，遵医嘱用药。br/br//ppstrong运动调理/strong/pp    加强体育锻炼，轻度的运动，比如散步。平时多做瑜伽也能够起到缓解痛经的作用。br/br//pdivstrong经期不宜使用的药物：/strong/divp    阴道局部用药、抗凝血药、止血药、活血化瘀的中药、泻下药、激素类药物、甲状腺制剂、减肥药等。/ppbr//pp    痛经作为一种较为常见的疾病，由于发病时间短且症状不严重，很多女性认为忍忍就好了，往往得不到重视。一旦有痛经症状的产生，还是应当及时就医，自身的健康，早日和痛经say goodbye。/pp/p