秋分已至，如何养护？

h2 style="text-align: left;"span style="font-size: 16px;"秋分已至，如何养护？/spanbr//h2div style="text-align: left;"sectionsectionsectionsectionp style="text-align:center"/p/section/section/sectionsectionsectionsectionsectionpspan style="font-size: 16px;"微风轻拂，月色旖旎，/spanspan style="font-size: 16px;"夏日的燥热消弭在丹桂清香中。/spanspan style="font-size: 16px;"一转眼，/spanspan style="font-size: 16px;"秋分/spanspan style="font-size: 16px;"就这样悄然而至/span/ppbr//ppspan style="font-size: 16px;"秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月22或23日。南方的气候由这一节气起才始入秋。太阳在这到达黄经180度，直射地球赤道，因此这24小时昼夜均分，各12小时；全球无极昼极夜现象。br//span/psectionp/p/sectionpspan style="font-size: 16px;"br/进入秋分之后秋意渐浓，在昼夜等长的节气，人们在养身中也应遵循阴阳平衡的规律。秋分过后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，所以人们的起居、饮食等也要相应调整。/span/psectionp/p/sectionsectionspan style="font-size: 16px;"br/秋分时节气候干燥，燥邪侵袭，易伤肺，容易出现皮肤和口唇干裂、口鼻干燥、咽喉干痒、咳嗽少痰、大便干结等症状。此时饮食应以清润、温润为主，同时多吃一些白色的食物以滋养肺气，如山药、百合、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等。/span/sectionsectionp/p/sectionsectionspan style="font-size: 16px;"br/秋分是锻炼的大好时机，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动也要顺应这一原则，运动量不宜过大，以防出汗过多，耗损阳气。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，比如登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。/span/sectionsectionp/p/sectionsectionspan style="font-size: 16px;"br/秋季日照减少、气温渐降、花木凋零，一部分人容易产生忧郁伤感情绪，导致体内分泌紊乱，产生疾病。因此，要注意培养乐观情绪，保持神志安宁、心情舒畅。/span/section/section/section/section/section/section/divpbr//p