近视预防小知识

p    6年来关于近视防控的科普文章推广不下于千篇，总结其中重点在于以下3点：/pp    无论是青少年还是上班族都应该，减少近距离用眼时间如电子产品，多参加户外活动如羽毛球 /pp;/pp   孩子过早接触和沉迷电子产品，是近视和度数加深的重要诱因之一；/pp    成年人长时间近距离工作是加重视疲劳的重要诱因之一。相反，视觉健康医生建议，孩子每天户外活动两小时，成年人近距离工作45分钟休息15分钟，眺望远处，不益身心健康，而且能降低近视概率，延缓近视加深。br/br//pp    1.眼保健操到底管用吗？防控近视怎样？/pp    2.防控近视，运动、户外缺一不可/pp    3.近视防控，家长需要注意以下5点/pp    4.户外活动对近视防控有作用？有很大作用/pp    5.户外活动能治近视吗？16种防近视方法PK，结果出乎意料！/pp    6.眼科医生也近视？政协委员王宁利：近视防控没有神器 必须全民行动br/br//ppstrong定期检查视力，建立眼健康档案/strong/pp    青少年时期是一生视力发育的关键时刻，如果发育期间出现弱视、斜视等异常，可以及早采取措施进行干预，帮助孩子建立专属的眼健康档案，了解孩子的视力发育趋势，一旦发现孩子近视加深太快，可以在视光医生的指导下尽早采取预防措施。成年人也应该定期体检眼健康，检查视功能等。br/br//pp    1.央视发声：呼吁“建立屈光发育档案”/pp    2.儿童屈光发育特征和屈光检查要点/pp    3.图片说明儿童建立屈光发育档案的流程/pp    4.屈光发育档案的检查结果怎么看？怎么分析和处理？/pp    5.政协委员于欣伟：建立儿童青少年视力健康电子档案br/br//ppstrong如今近视已经是大多数/strong/ppstrong    预防高度近视/strong/pp    预防高度近视并发症是重中之重/pp    高度近视尤其是病理性近视，发病的一个重要的病理改变就是眼球越长越长，眼轴也会越来越长，眼轴越长的时候视网膜就会变性。视网膜不够长，脉络膜、营养视网膜的这些血管与血管膜也会越拉越长，就容易发生视网膜的变性。同时病理性近视的人的玻璃体也会发生改变，正常眼球里的玻璃体是很致密的。随着玻璃体发生变性，本来致密的玻璃体就会变得像鸡蛋清一样。玻璃体有些地方像水一样，有些地方比较稠密不断地对视网膜进行刺激，同时产生一些牵拉，一旦视网膜不健康的地方，有变性、有裂孔的地方一受到牵拉，玻璃体里的水就会通过裂空跑到视网膜下去，从而引起视网膜脱离。所以病理性近视与高度近视的人很容易发生视网膜脱离。br/br//pp    预防高度近视，做眼睛保健护理是关键，眼睛护理不管是高度近视还是没有近视的人都应该注意你的眼部护理。日常近距离用眼不能持续太长时间，应该在45分钟内并且休息15分钟。这就是为什么学校一堂课只有40分钟，课间休息15分钟的原因/pp    控制看电脑、手机的时间，不要让眼睛过度疲劳。定期检查，高度近视或者是视网膜脱离患者应该增加价差频率。检查是为了能更好的治疗和预防视网膜脱落的事情发生。适当运动并且避免头部冲撞的运动。比如：篮球、足球、跳水等运动。/pp    黄斑病变是近视的一大并发症，10年后，近视黄斑病变级别出现了明显的增加。/pdiv/divp/p