人老就怕脑先衰！一个动作，帮你预防脑衰老

p皮肤老了，会长出皱纹；头发老了，会慢慢变白；但是，大脑老了，往往很难时间发现，这不能直接看到的地方，恰恰是重要的！/ppstrong01、记忆力下降，脑萎缩是源/strong/pp年纪大了，记忆力就下降不是必然，脑萎缩才是源。很多人以为年纪慢慢大了，出现记不住事、手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝的情况都是正常的现象，真的是这样吗？据介绍，多数中老年人常有的记忆力下降、手脚没有过去灵活、耳鸣、失眠等症状，都可能与生理性的脑萎缩有关！/ppstrong02、动动舌头，就能活跃脑细胞/strong/pp科学家通过研究发现，生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时可预防面部神经、肌肉的老化。科学家认为，人体出现老化现象大的原因在于脑萎缩，显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。因此建议中老年人每天早晚可以活动舌头，来活跃脑细胞，辅助预防脑衰老、脑萎缩！吐舌头：舌尖向前尽量伸出，使舌有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复10次。转舌头：让舌头在口腔内，慢慢地以大范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈。舔牙齿：将舌尖轻轻抵住上颚10秒，然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒，下齿内侧10秒。/ppbr//p