脂肪肝如何改善？坚持做这3个运动，脂肪肝离你越来越远。

p近年来，随着国内经济的不断提升，人们的生活方式出现了翻天覆地的变化，大鱼大肉成了许多家庭餐桌上的常见食物，久坐、缺乏运动、应酬喝酒、经常吃快餐也是很多上班族的生活常态……在这种生活状态下，，三高人群的规模也在壮大，不仅如此，由此衍生出来的脂肪肝人群也在增多，那么脂肪肝要如何缓解和预防呢？/pp脂肪肝，临床上称为脂肪性肝病，是指大量脂肪在肝脏沉积所引起的疾病，可分非酒精性脂肪性肝病和酒精性脂肪性肝病。/pp调查显示，脂肪肝已取代乙肝成为我国大肝病，占所有慢性肝病比例的49.3%，多见于40-50岁人群，尤其是男性。/pp得了脂肪肝，不要过度紧张，毕竟不是什么大病，但是也不能掉以轻心，如果长期得不到控制，那么10%-20%的脂肪肝可能会发展为脂肪性肝炎。因此，得了脂肪肝，应该在发现之初，通过改变生活习惯，保持科学饮食，通过运动控制体重，是可以逐渐改变病症，直到恢复到正常状态。/pp那么，脂肪肝做什么运动好坚持做这3个运动，让脂肪肝离你越来越远。/ppstrong步行/strong是有氧运动的一种/pp我们时常看到许多老年人在饭后都会现在到外面走走，这就说明了这项运动的好处。脂肪肝患者就应该多多走动，步行对于患者来说不用对场地和时间有太多要求，容易做得到。我们可以在上班的时候不选择坐公交而选择提前时间步行过去，也可以在空闲时间不选择在家看电视而去林荫大道上走走。/ppstrong跳舞/strong对人体有很多益处/pp跳舞可以增强身体的消化功能，促进食欲的同时，也的防止了肥胖的发生。能够加强人体的新陈代谢，使我们的大脑灵活，思维活跃。还有重要的是能够放松身心，缓解精神压力，稳定情绪，能够给脂肪肝患者战胜病魔的信心。/ppstrong游泳/strong也是一项有利运动br/人们在游泳的时候会加强身体各个器官的功能。特别是对心、肺功能，还有血管的收缩扩张功能有利。不过我们好选择水质好、无污染的泳池，还有在游泳之前也要做好准备运动。/ppbr//p