中老年人应该怎样补肾

p人的寿命有一定极限。但生长发育可由精心培育而旺盛，衰老死亡也可随主观意愿而延缓。个体的禀赋各不相同，但都离不开后天脾胃的奉养，若能善于保护胃气，调节饮食化源，则先天活动之原动力——元气。就显得充沛，长葆健康。 当前对抗衰老主张力的有补脾学说和补肾学说。补脾学说主张怡养性情，摄生适宜，劳逸均不可偏过，膏粱厚味要有节制，也可适当采用药补或食疗。/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"老年人补肾不能急躁，多用食疗药膳补肾；运动锻炼补肾；补肾食疗可能有羊肉粥，核桃仁炒虾仁等；多走模特步补肾；吃点益肾填精粥；不要吃得太咸；不要纵欲过度；经常给肾做按摩；不要让脚受凉。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"例如人参的作用主要就是益气健脾，所含人参节甙可增加免疫功能和提高红细胞的奥古蛋白，使代谢过程中产生的有害氧自由基被及时清除，而延缓老化。 补肾学说认为个体生长、生育、衰老由肾起主导作用，衰老与肾虚有本质联系，所以强肾可以延缓衰老。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"现代研究认为在大脑下面有一部分称下丘脑，像时钟一样控制生命的成长及衰老过程，有人就叫它“老化钟”，肾阳虚老人就是下丘脑一垂体～肾上腺系统功能衰退。还有人研究发现，人体微量元素锌含量变化曲线与人体肾之盛衰的变化曲线是一致的，得出一些老年病可能与体内缺锌有关的结论。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"据肾虚学说一些补肾药物被精心配伍，制成多种抗衰老方药。 当然如何冬季进补，该进补什么，还要您据身体实在状况不同，辨明邪正虚实，权衡气血阴阳、具体考虑。进补季节传统多在冬天，但也不必过分拘泥。/span/p