经常不吃早餐对身体有什么危害？

p　strong　经常不吃早餐对身体有什么危害？/strong/pp早饭在一日三餐中是重要的一餐，它为开始新的补充营养和能量。经过一晚的消化，食物已经消耗殆尽，早上血糖指数较低，此时如果不吃早餐补充血糖，机体会动用储存的肌糖原和肝糖原，这样对肌肉和肝脏会产生负担，典型的长期表现就是四肢无力。此外，一些人当血糖供应不足时，就会使以葡萄糖为能源的心脏、脑细胞活力不足，人会出现疲倦、晕厥等表现，严重损害大脑和心脏。/pp一般人前的晚餐和第二天早餐大概间隔12个小时，这个过程中处于禁食状态，如果不吃早餐，等到午餐已经禁食长达16个小时，容易导致低血糖和低血压，这样以葡萄糖为能量的心脑器官供应不足，产生缺氧、缺血。严重时，会造成不可逆的损伤。/pp此外，因为经过一夜空腹，人体血液中的血小板黏度增加，血液黏稠度增高，血流缓慢，容易在血管里形成小血凝块，一旦阻塞冠状动脉，就会引起心绞痛、心肌梗死等疾病。/pp晚上休息时，人体虽然处于沉睡状态，但消化系统仍然在不停的“工作”。早上7点左右，胃肠道“苏醒”，会分泌胃酸、消化酶等，如果没有早餐的摄入，胃酸会损伤胃肠道黏膜，长期以往，容易导致胃炎甚至胃溃疡等疾病。/pp同理，夜晚胆汁仍在分泌，并储藏在胆囊中。早晨吃饭时，食物会刺激胆囊分泌胆汁，如果不吃早餐，胆汁会在胆囊中停留较长的时间，其中的胆固醇等结晶就会析出过多，“停留”在胆囊壁桑，时间久了，容易形成胆结石。/ppstrong温馨提示/strong/pp“一日之计在于晨”，早餐是中重要的一餐。早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。健康的生活习惯，每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课！人体经过一夜的酣睡，机体储存的营养和能量消耗殆尽，激素分泌已经进入了一个低谷，大脑和身体的各器官难为无米之炊，记忆机能处于迟钝状态。/pp一顿营养的早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入正常直达高潮，给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量，给亏缺待摄的身体补以必需的营养，一下子带给我们身体精力、活力和健康，让我们幸福精彩的在身体具有足的活力、佳的状态和好的营养上开始。/ppbr//p