胃不好的人吃什么好，哪些饮食习惯会伤害胃

p　　现在很多人的饮食习惯都不好，会对我们的胃造成一定伤害，下面来了解一下胃不好的人吃什么好，哪些饮食习惯会伤害胃。/pp　　一、胃不好的人吃什么好/pp　　1、红枣/pp　　红枣是一种补血养胃的食物，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。每隔两天吃几颗红枣，不仅可以养胃，还能够提高人的免疫能力，使人体更加健康。/pp　　2、银耳/pp　　银耳为真菌植物门真菌银耳的子实体，能防止钙的流失，对生长发育十分有益 ，可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖及维生素B。/pp　　3、桂圆/pp　　无核桂圆肉的营养成分非常丰富，是人们喜爱的美味水果之一，桂圆含有多种营养物质，很有着不错的养胃暖胃功效。有补益作用和补血安神，健脑益智，补养心脾。/pp　　二、哪些饮食习惯会伤害胃/pp　　1、边吃边说/pp　　边吃边说或大口吞咽，都会使咽下的气体过多而消化不良。与此同时，吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，而且食物拒绝不到位就咽下去，也会增添胃部负担。/pp　　2、口味重/pp　　烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。而且，高盐、高麻、高辣的食物虽然下饭，但是会加重高血压和心血管疾病的发生，也会刺激胃黏膜的保护层，增加病变概率。另外，喜欢吃热食也是一种伤胃的坏习惯，热食会烫伤我们的消化道黏膜。/pp　　3、吃水果不讲究/pp　　水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，可能形成胃石。因此，对于中老年人而言，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。/pp　　4、不离烟酒茶/pp　　抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康。因为浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。/ppbr//p