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老年人便秘的原因?老人便秘怎么调理?

发布时间:2021-04-26    来源:问大夫  
  很多老人由于消化能力降低、消化液分泌减少、进食过少、偏食精细加工过的食物、体育锻炼较少等原因而饱受便秘的困扰。那么导致老年人便秘的原因有哪些呢?下面一起来了解一下吧!
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老年人便秘的原因?

  1、年龄

  随着年龄的增长,脏器功能退化,肠道蠕动减慢,易造成便秘。

  2、代谢

  进入老年后,人体代谢功能降低,酶等分泌减少,影响食物吸收消化。

  3、肠道菌群

  随着年龄的增长,中老年人的肠道菌群开始失调,有益菌的数量也开始衰减,容易引发便秘。

  4、慢性病

  如:长期糖尿病血糖未控制、脑血管病或后遗症、心、肺、肾功能等都会影响肠道能受损,肠道蠕动减弱而发生便秘。

  5、运动

  老人体能减少,活动量随之减少,又或因病体质虚弱久坐、长期卧床,使胃肠道蠕动减弱。

  6、饮食

  饮食不均衡或食量减少,纤维素及水分摄入不足,不能有效刺激排便,很容易造成便秘。

  7、药物

  老年人往往服用多种药物,有些药物可能会减缓肠道蠕动、减少肠道分泌而引发便秘。

  8、压力

  很多老人由于儿女长时间不在身边或身体状况不如前,很容易给自己造成压力,使条件反射发生障碍而引起便秘。

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老人便秘怎么调理?

  1.调整饮食

  增加饮食中高纤维食物的含量:比如蔬菜、水果、菌菇类,适当多吃些坚果。

  如果原来的饮食中膳食纤维含量较少,突然开始高纤维饮食可能会有腹胀等不适,可以逐渐提高膳食纤维含量。

  多喝水可以促进肠道蠕动,有助于保持规律的排便习惯。同时喝水也能促进便意的产生,比如习惯早上排便的人,如果某天晨起没有便意,可以喝一杯水,让肠道开始运动,会快速产生便意,帮助保持规律的排便习惯。

  对于有肾脏疾病的人,可以先问下医生自己整天能喝多少水,避免喝水过多给肾脏造成负担。

  淡盐水还是蜂蜜水?淡盐水会增加盐的摄入量,对于有高血压、心脏病的人不好;蜂蜜水中含有较多的糖,对于糖尿病人不合适。所以,丁香医生的建议是喝白开水好。

  2.多活动

  除了可以改善便秘,对于整体健康也有好处。

  3.药物

  如果以上的方法都试过了,便秘问题还是没有解决,建议及时去看医生。可以尝试益生菌制剂或乳果糖等泻药,尽量减少开塞露的使用,避免使用含有大黄、番泻叶的刺激性泻药。如果没有效果,医生可能会进行一些检查,找出便秘的原因,进行针对性的治疗。

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