常德中肤医院//男性早泄快试试这几招!
早泄是男性常见的性功能障碍,给男性自信心带来很大打击,影响了夫妻之间的感情.除了积极治疗外,也要做好日常生活中护理.
男性早泄怎么办?
1、消除心理因素
充分了解性知识,认识精神因素对性功能带来的影响.正确对待性欲,不要认为这是尴尬的事情而有恐惧和厌恶感.偶尔一次出现性交失败是正常现象,不要过于担忧沮丧.夫妻之间多进行感情上的交流,及时消除不和谐因素.女性应多鼓励和安抚丈夫,不能给予太大的精神压力,另外性生活时思想要集中.
2、提高身体素质
身体太虚弱、长时间睡眠不足、过度劳累、持续性做紧张的脑力劳动等可导致早泄.平时多参加户外活动来增强体质.做到劳逸结合,多注意休息,避免让身体过度劳累,调整好中枢神经系统功能平衡.
3、戒掉烟酒
香烟中的有害物质会阻碍血液流入身体外周,不能为阴茎提供充足血液而影响性反应.另外患有糖尿病、高血压或者高胆固醇也会引起血液循环不良而导致阳痿.酒属于性腺毒素,若是喝酒太多的话可能导致性腺中毒,降低血液中睾丸酮水平,引起男性不育或阳痿.
4、饮食调理
平时可多吃具有壮阳功效食物,如羊肉狗肉羊肾核桃或麻雀.另外也可吃动物内脏含有的肾上腺皮质激素和性激素,能提高精子质量,增强精子活力,提高性欲.除此之外也可多吃含锌以及精氨酸丰富食物如山药牛肉,牡蛎猪肉或者墨鱼等.
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5、节制房事
房事过度的话会沉溺于色情,频繁多次手淫让精神疲乏,引起阳痿和早泄等.夫妻可暂时停止性生活的时间,避免性受到性刺激,让性器官和中枢神经得到充分休息,能防止阳痿早泄.
6、按摩
使用左手大拇指、食指和中指抓住右手中指,从指根部向指尖部拉伸,一直让皮肤发红为止.另外也可对脚踝后内外凹陷部位按摩.
温馨提示
其实男性早泄不需要过分忌口,所谓的某些食物会引起阳痿,没有任何的科学依据.若是饮食处处设防的话会增加心理负担,也容易引起营养缺乏而导致身体越来越虚弱.另外要谨慎使用药物,根据不同体质类型对症使用药物,不能单纯滥用壮阳药物,非但不能提高性功能,反而会诱发其他疾病.
