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【心灵驿站】让我们浅谈认知行为治疗

发布时间:2021-10-16    来源:天津市安定医院  
大家都知道心理治疗是“谈话治疗”,准确来讲是通过和来访者建立非常好的治疗关系,在此基础上运用理论和技巧,对来访者的认知、性格、行为等方面做调整和变化,来维护改善来访者心理健康。
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【心灵驿站】让我们浅谈认知行为治疗

  让来访者看到内心,进行自我分析探讨,帮助来访者明确问题所在,制定并实施治疗计划,经过一定周期的治疗改变心理问题。

  心理治疗分为很多种不同流派和方法,前面已经有讲过很多流派和治疗方法,如精神动力学治疗、辩证行为治疗、放松训练等等,今天我们来了解一下认知行为治疗。

  认知行为治疗(Cognitive Behavior Therapy,CBT)是涵盖性术语,包含多种治疗方法,诸如理性情绪行为疗法、问题解决训练、认知治疗、元认知治疗、接纳承诺疗法、辩证行为治疗以及以正念为基础的认知治疗。虽然这些治疗方法所强调的认知和行为原则各有不同,但它们都是追求“用适应性的行为、情绪和认知来取代不适应的行为、情绪和认知”。

  在认知行为治疗的领域,主流的治疗模式是认知治疗,该疗法由美国心理学家艾伦T.贝克(Aaron T. Beck)建立的。

  认知行为治疗的“ABC”理论,A是指与情绪相关的情境或事件(activating events));B是指自动思维或信念(Beliefs);C是指与事件有关系的情感反应结果(Consequences))和行为反应。

  认知行为治疗的重点之一,放在B上,也就是不合理的认知问题上,通过改变患者对已,对人或对事的看法与态度来改变C,也就是改变对事件A的情绪反应或行为反应,亦或者有的身体反应。

  认知行为治疗的另一个重点就是调整C,通过直接改变行为或身体的反应,来影响对事件(A)的态度或信念(B)的变化,从而达到治疗目的。

  当然任何一种治疗都需要遵循总的治疗原则下,同时因人而异、个性化的调整,因此具体需要选择何种治疗方法是需要与治疗师共同商议决定的。

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