春节老年人如何保持健康？

　　“千门万户瞳瞳日，总把新桃换旧符”，又到了一年一度辞旧迎新、吉祥欢乐的节日——春节，这是华夏儿女最重视最期盼的节日。然而一些老年朋友既高兴又害怕，高兴的是孩子们都要回来了，害怕的却是万一自己身体不争气，老毛病加重，又给大家带来麻烦，让孩子们过不好节。所以，不少老年人都会到门诊来问一问医生，如何能过个平安节？其实很简单，记住适度即可：

　　1. 吃：每餐过饱危害大

　　春节期间饮食要适量，不要暴饮暴食，如果中午吃多了，晚餐就要吃素食。建议老年人尽量做到少荤多素、少量多餐、细嚼慢咽、少油少糖、少盐不凉。避免“病从口入”。

　　2. 喝：少量饮低度酒可以活血

　　俗话说“无酒不成席”，少量饮用一些低度酒，可以增添一些节日欢乐气氛，也有一定的活血通脉作用。切勿饮酒过量、过度。此外，浓茶、咖啡也要少饮。

　　3. 玩：通宵达旦易引发心绞痛

　　适度娱乐可以增进亲情，放松心情。但是如果挑灯夜战，玩个通宵，就易引发“心绞痛”等各种疾病了。观看晚会、电视剧等也不易熬夜。

　　4. 乐：过喜过悲都会惹祸

　　老年人忌过度兴奋，否则易引起高血压、心绞痛等疾病。一定要控制好情绪，不要乐极生悲，也不要触景生悲。

　　5. 静：午睡半小时不能少

　　会运动的人，可以流通身体的气血，而会休息的人，则可以积累身体的能量。春节期间活动多，老年人的生活作息千万不要扰乱。老年人的生物钟一旦发生紊乱，恢复起来很困难。打乱了生物钟，会导致大脑节律紊乱、胃肠功能失调、内分泌改变，出现头晕、乏力、食欲不振等症状。

　　6. 药：擅自停服危害大

　　节假日因忙碌和生活节奏的改变，再加上老年人记忆力下降，易忘记服药，对此家人一定要时刻提醒。