哪些食物有助于预防老年痴呆

　　很多人到了老年就会因为各种原因导致记忆力衰减，更严重的还很有可能会导致老年痴呆症的出现。因此老年人在日常生活中要做好预防老年人痴呆的工作，可以食用一些健康食物来缓解这一症状。下面让小编来介绍下哪些食物有助于预防老年痴呆。
　　老年人预防老年人痴呆应吃哪些食物
　　1、鳄梨
　　鳄梨含有丰富的维生素E，老年人经常食用鳄梨的话还能够有用的降低老年痴呆症病发的危险，而且鳄梨还含有丰富的不饱和脂肪酸，对血管非常有好处。
　　2、胡萝卜
　　胡萝卜的营养价值非常高这是众所周知的事情，胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富，当老年人体内维生素A含量不足的时候，β胡萝卜素可以转化为维生素a发挥抗氧化功效。
　　3、姜黄
　　姜黄还有丰富的姜黄素，具有强大的抗氧化功效。研究发现印度人老年痴呆症的发病率是欧美人的1/4，这很多一部分原因就是印度人常吃富含姜黄成分的咖喱导致的。
　　4、西兰花、南瓜
　　西兰花含有丰富的200多种具有抗氧化作用的植物化学物质，因此西兰花的抗氧化力非常强。而南瓜富含β胡萝卜素，维生素c、e等抗氧化成分，还含有丰富的膳食纤维，非常适合老年人食用，不但有利于消化还能够预防老年痴呆症的病发。
　　5、鸡胸肉、海鱼
　　鸡胸肉的肌肽含量非常丰富，而肌肽具有抗氧化作用老年人食用后有防治老年痴呆的作用。而海鱼中富含DHA能够能溶血栓具有预防血管堵塞而引起的老年痴呆症的出现。
　　温馨提示：老年人在日常生活中应该时刻做好预防老年痴呆症状的出现，因为一旦老年痴呆不但会丢失掉自己宝贵的记忆还很有可能生活无法自理。因此老年人在日常生活中要多食用以上几种食物来预防老年痴呆症。