老年颈椎病患者应该如何护理

　　老年人因为身体中的钙大量的流失，加上在日常生活中不正确的习惯很容易导致颈椎病的出现。一旦患有颈椎病就很难完全治愈，因此患有颈椎病的老年人往往要饱受颈椎病的折磨。那么在日常生活中患有颈椎病的老年人应该如何保健呢?
　　老年人患有颈椎病如何保健
　　1、颈臂抗力运动
　　取站位或坐位，两手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力相抗，持续对抗数秒钟后恢复。坚持做这个动作6到8次能够有用的保健到颈椎，让颈椎病不至于那么酸痛。
　　2、转身回望运动
　　在日常生活中老年人可以站直身体，右前弓步，身体向左旋转，同时右掌尽量往上托，左掌向下尽量用力拔伸，并转头看左手。恢复正常位置后改为左前弓步，方向相反，动作相同。左右交替做，共做8到10次。
　　3、左顾右盼运动
　　老年人站直身体或者坐直，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每次转到较大限度时，稍稍转回后再超过原先的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。
　　4、环绕颈部运动
　　站立或者坐直，头部轻松转动，然后按顺时针方向与逆时针方向进行交替运动，共做6次。
　　温馨提示：颈椎病是非常常见的一种关节疾病，不仅是老年人，在日常生活中很多年轻人因为没有锻炼再加上长期埋头作业等都很容易患有颈椎病。因此在日常生活中应该多做一些保健颈椎的动作，防止颈椎病的出现。