三个小动作有助于老人预防中风

　　人到了老年会因为血管的日渐收缩，或者血管堆积过多的杂质使血液无法顺畅的流通，从而引发大脑缺血较终导致中风的发生。特别是在天气还冷的时候，更容易导致中风现象。因此老年人在日常生活中要懂得做好保健工作，而生活中有三个小动作有助于强健老年人的血管有用预防中风。
　　有助老人预防中风的三个强健血管的动作
　　1、两脚画圈
　　老年人在日常生活中可以适当的活动踝关节，不仅能够疏通相关经络，还可以起到刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血的功效。而适当的活动手脚也可以舒筋活血，大大的减少中风危险。
　　2、运动肩部
　　日常生活中老年人可以把双手放在两侧肩部，然后掌心向下，两肩先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，接着做双肩上提、放下的反复动作，要记住每次耸肩要尽可能的让肌肉有紧迫的感觉，放松时也要尽量让肌肉完全松弛。坚持每天做这个动作能够强健血管，让血管扩张从而预防中风的危险。
　　3、摩擦并按摩颈部
　　老年人可以先将双手搓热，然后适当的按摩脖子的两侧，让皮肤发热变红。然后双手十指交叉放在后脑，左右来回擦到发热。同时还可以配合一些转头活动，头前俯时脖子尽量前伸，左右转时幅度不能太大，做30个循环就可以。每天坚持做这个动作能够有助于血液流入大脑，防止中风。
　　温馨提示：老年人除了在日常生活中要多这些强健血管的动作外，还是注意自己的饮食习惯，要尽量食用一些有助身体健康的食物，这样才能让血液更加顺畅的在体内循环，预防因血液不顺畅而引发的一系列疾病。