很多人一上了年纪就会出现各种疾病，而高血压是最为常见的一种病症。老年人一旦患了高血压就要引起重视，要时刻注意日常生活中习惯，同时还要做好自我保健措施。
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老年人患高血压如何自我护理
很多人一上了年纪就会出现各种疾病，而高血压是较为常见的一种病症。老年人一旦患了高血压就要引起重视，要时刻注意日常生活中习惯，同时还要做好自我保健措施。下面让小编来介绍一下老年人患高血压应如何自我保健。
老年人患高血压应如何自我保健
穿戴要宽松
老年人一旦患有高血压的话要注意穿戴，在日常生活中尽量穿一些宽松的衣物。而领带扎得过紧，会因为压迫颈动脉而导致血压出现波动。而裤带扎得过紧，腹腔受到挤压，腹腔内的血压就会升高，所以老年高血压病人的衣裤不可过于紧小，尽量以柔软宽松为主。
情绪要稳定
老年人如果患有高血压的话，要注意自己的情绪，现代医学研究发现，不良情绪会让心跳加快，而心跳加快血压就会跟着上升。所以老年高血压病患者，要多加注意控制情绪，尽量做到清心寡欲，坦然处之，同时还要培养自己的爱好，让自己时刻开心。
饮食健康
老年高血压病人在饮食方面要尽量选择食用低盐、低脂、高蛋白的食物。食盐的摄入量较好是5克以下，相对不能超过。与此同时，老年人还要多食用一些新鲜的蔬菜水果，这样才能起到补充维生素和调节体内及电解质平衡的作用。
温馨提示：老年人一旦患有高血压的话，要多注意自己的日常生活中，除此之外老年人还要定期上医院检查身体，在医生的指导下才能够彻底解决高血压。
